Dietetyczne i zdrowe lody! Tylko 125 kcal!

Nigdy nie mówię "NIE" lodom z lodziarni - cóż... jeśli tylko są sprawdzone i smaczne to czemu ich nie zjeść? Przecież nie trzeba też od razu pochłaniać olbrzymiej ich porcji z dodatkiem bitej śmietany, polewy czekoladowej, ciasteczkami i innymi bajerami. Ja przynajmniej takich nigdy nie jadam, bo nie lubię:) Poza tym warto czasem poszukać fajnych miejsc, w których serwują nie tylko te tłuściutkie, słodziutkie i tradycyjnie produkowane lody, ale też mrożone jogurty, lody wegańskie lub te z dodatkiem stewii.
Ale co zrobić, kiedy dopadnie nas ochota na lodowy deser w domu? Iść do sklepu? Nie! Dzisiaj mam dla Was propozycję, która dostarczy zdrowia, odpowiednio ochłodzi i sprawi, że nie przybędzie naszemu ciałku dodatkowych kilogramów. Najprostsze i najszybsze lody jagodowe na świecie bogate w białko i antyoksydanty! Zapraszam!

Gryczane placuszki z serka wiejskiego z twarożkiem figowym i owocami | bezglutenowe, bez mąki i cukru, dietetyczne

Uwielbiam śniadania, bo wtedy można robić wszelakiego rodzaju wariacje na temat placuszków, naleśników, omletów i owsianek. Poranna pora jest też idealna do zajadania się pysznymi i soczystymi owocami, które szczególnie w sezonie smakują znacznie lepiej!:) Dzisiejsze placuszki z serka wiejskiego wzbogaciłam o mąkę gryczaną, która ma o niebo więcej wartości odżywczych od mąki pszennej. Są one bezglutenowe, bez dodatku cukru i dietetyczne! A więc idealne na ciepłe dni:)
Zapraszam!:)

Bananowo-owsiany omlet z owocami, płatkami migdałów i miodem

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam proste, nieskomplikowane, a przy tym pyszne i niewymagające posiłki:) Dzisiaj prezentuję Wam omlet na słodko, z którego myślę, iż mój tata byłby zadowolony:) Bo jak on to mawia: "Teraz wszyscy są kucharzami, wszędzie się gotuje, wszystko jest przekombinowane i nie wiadomo o co chodzi!". Ja się poniekąd z nim zgadzam, i również uważam, że nie każde danie musi być bardzo wymyślne. Ja wyznaje zasadę, iż gotuję w domu z tego co mam:) Staram się jedynie każdy posiłek ładnie przyrządzić, bo nic tak nie cieszy, jak widok apetycznie wyglądającego dania:) Zapraszam:)

Sałatka z rukoli z pieczoną marchewką, melonem, pistacjami i parmezanem | TARGI SAŁAT

Witajcie kochani! Dzisiejszy przepis będzie lekki, bardzo soczysty i bezczelnie smaczny:) Uwielbiam robić różnego rodzaju sałatki, szczególnie kiedy wiem, że nawet mężczyźni po nie chętnie sięgają:) Wiele nie trzeba spędzić czasu w kuchni, a gdy przekąska, czy obiad dostarcza nam nie tylko zdrowia, ale i samych pyszności, to już chyba więcej do szczęścia nie trzeba. Obecnie w sklepach sieci CARREFOUR odbywają się targi sałat. Więc bez problemu możecie kupić spore ich ilości w korzystnej cenie i tworzyć różne smaki i kompozycje lekkich dań:) Tutaj możecie zaglądnąć i dowiedzieć się troszkę więcej:) A tymczasem zapraszam po przepis:)

Cynamonowe kuleczki z wafli ryżowych wieloziarnistych, amarantusa i płatków sojowych | BEZGLUTENOWE, BEZ CUKRU

Dzisiejszy przepis to efekt gwałtownej potrzeby na coś dobrego do herbaty ziołowej. Pozostały mi tylko 3 sztuki wafli ryżowych i resztka przecieru jabłkowego, ale nie chciałam jeść ich w tradycyjny sposób. Stąd powstał pomysł, na szybkie i ekspresowe kuleczki z piekarnika. Mogą je zrobić spokojnie weganie, nie dodając po prostu białka od jajka. Ja dodałam, aby w kuleczkach umieścić dodatkowe źródło zdrowia i protein. Zapraszam po ekspresowy przepis, w którym wszystko mieści się w liczbie 3:) 3 sztuki, 3 łyżki i 3 minuty przyrządzania to trzy magiczne trójki :D Do dzieła!:)

Sezamowa sałatka z kaszy jaglanej na ostro z patelni

Upały dają w kość, ale coś trzeba jeść. Nie zrezygnowałam z chili, ponieważ uwielbiam dobrze przyprawione dania. Aby uniknąć jednak wysokich temperatur, bo wystarczająco gorąco jest na zewnątrz, a i chili robi swoje, obiad podałam letni. Kasza jaglana gości u mnie niemalże codziennie. Nie dość, że zdrowa, to jeszcze dość uniwersalna w smaku. Dlatego można ją przygotowywać na różne sposoby. Dzisiaj zapraszam na ekspresowe sezamowo-sojowe smaki!:) Dania w 15 minut to moja specjalność. Szybko i pysznie:)  

Woda kokosowa z cytryną, limonką i miętą

Upalne dni, wysoka temperatura i ciągłe pragnienie.... Potrzebujecie lekkiego orzeźwienia?  Nic innego nie pomoże jak woda! Dodajcie do niej jeszcze naturalne dodatki, a zapomnicie o słodzonych, niezdrowych i pełnych kalorii napojach! Zapraszam:) 

SKŁADNIKI:

100ml wody kokosowej 100%

400ml wody lekko gazowanej

sok z połowy cytryny

sok z połowy limonki

świeże listki mięty

Otrębowe placuszki jogurtowe z kremem ciecierzycowo-orzechowym, owocami i polewą czekoladową

Moi kochani! Przygoda z konkursem Kuchni Jogurtowej dobiega końca. Przed nami ostatnie już wyzwanie: JOGURTOWO-PIKNIKOWO, czyli LEKKIE GOTOWANIE W PLENERZE!
Macie jakieś swoje ulubione smakołyki, które chętnie zabieracie na wyjazdy poza miasto, piknik ze znajomymi, czy wycieczkę z dziećmi? Ja się pokusiłam o coś słodkiego, co wyszło po prostu obłędnie i niewyobrażalnie smaczne. Aż się sama zdziwiłam:) Otrębowe placuszki jogurtowe w połączeniu z pastą z ciecierzycy (wegańską) i orzechami laskowymi, polewą czekoladową i świeżymi owocami okazały się niebem w gębie:) Nie tylko zdrowe, pyszne, ale i bez cukru. Kiedy razem z rodziną, znajomymi, czy dziećmi wyruszycie na piknik, bez wątpienia przyniesie Wam wiele frajdy wspólne zajadanie się tymi pysznościami:) UWAGA! Ciężko przestać je jeść...:D Zapraszam po przepis!

Owoce z musem kalafiorowym i orzechami brazylijskimi || TARGI BRZOSKWIŃ W CARREFOUR!

Moi kochani!
Lato to czas, kiedy przyroda serwuje nam same kolorowe pyszności! Dlatego sięgajmy po owoce i warzywa i twórzmy zdrowe i pełnowartościowe posiłki, przekąski czy desery.
Jeśli szukacie miejsca ze słodziutkimi owocami, w dobrej jakości i niskiej cenie, to koniecznie zaglądnijcie do Carrefoura.
Obecnie przez najbliższe 13 dni trwa akcja promocyjna TARGI BRZOSKWIŃ, gdzie możecie nabyć pyszne i świeże nektarynki, morele, czy właśnie brzoskwinie.
Jeśli też szukacie inspiracji do stworzenia orzeźwiającego, chłodnego i idealnego na upalne dni deseru, to zapraszam po mój autorski przepis!:)