tag:blogger.com,1999:blog-88497377904671703572024-03-28T00:53:33.315+01:00Make it healthierAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.comBlogger143125tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-48345539168840898702017-05-10T18:34:00.000+02:002017-05-10T18:34:40.360+02:00Zielona shakshuka z serkiem wiejskimJestem wielką fanką jajek, więc nie dziwcie się, że tyle dodaję przepisów z ich użyciem. Dzisiejsze danie to świetna propozycja na białkowo-tłuszczowe śniadanie albo lekką i niewęglowodanową kolację. Połączenie szpinaku z serkiem wiejskim to doskonała propozycja dla tych dbających o linię:) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvgGeZiFMyGhnPF6W9zc6IXI1X-3A2aNusUtyf45QBGUHhRgiTX3Dq6CblLe5cQboEfS1JM3sucsdrkfrjagjKJJmQwbhaPiP9M5Dr2bGzrMif7MaAamkRMwMt_wNU_5OLfvsQQ_O79yU/s1600/IMG_8092a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvgGeZiFMyGhnPF6W9zc6IXI1X-3A2aNusUtyf45QBGUHhRgiTX3Dq6CblLe5cQboEfS1JM3sucsdrkfrjagjKJJmQwbhaPiP9M5Dr2bGzrMif7MaAamkRMwMt_wNU_5OLfvsQQ_O79yU/s640/IMG_8092a.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><b> SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2 jajka</div>
<div style="text-align: center;">
6 kostek mrożonego szpinaku </div>
<div style="text-align: center;">
serek wiejski lekki 150g</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka kminu rzymskiego</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 łyżeczki sosu sojowego</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka kolendry suszonej w liściach</div>
<div style="text-align: center;">
sól, pieprz, chili</div>
<div style="text-align: center;">
orzechy włoskie</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 łyżeczki oleju kokosowego </div>
<div style="text-align: center;">
1 ząbek czosnku </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPucbMMKQov_IMzCKIBnBzkRVqVPxpUICZsxBtVdKnO6DkgtYV6oSwRoh1EHh47VZ4AqXVY86n0_eDeHgMyVCf4z7RL6EDUD-xUDhcDwJbEe2KtC4kSmNlUAImZocGUpdizL0-J9xSCfg/s1600/IMG_8094.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPucbMMKQov_IMzCKIBnBzkRVqVPxpUICZsxBtVdKnO6DkgtYV6oSwRoh1EHh47VZ4AqXVY86n0_eDeHgMyVCf4z7RL6EDUD-xUDhcDwJbEe2KtC4kSmNlUAImZocGUpdizL0-J9xSCfg/s640/IMG_8094.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Na rozgrzaną patelnię wlej olej kokosowy i pokrojony w plasterki czosnek. Chwilkę smaż (uwaga, żeby się nie przypalił) i dodaj szpinak. </div>
<div style="text-align: center;">
Kiedy szpinak się rozmrozi, dodaj przyprawy, sos sojowy oraz serek wiejski (najlepiej sam twaróg bez śmietanki), rozgnieć go łopatką, tak aby się rozpuścił i roztopił lekko. </div>
<div style="text-align: center;">
Szpinakową masę rozprowadź po patelni i zrób dwa miejsca na wbicie jajek. </div>
<div style="text-align: center;">
Kiedy białka się zetną (żółtka niech pozostaną płynne), danie posyp orzechami, solą i pieprzem. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEYIk-MRGwVN7MobeA11EF5VsdbUbgnPgvD3OxXBo3-HR1iLJZ7vW1jKyBQiEEIfru2ZhaJc14C4j9dIVlcrcqhZMSXmf7iINQdSPMmJFt7_mxdlnA6SNJMoSq5sm7NTy8xCaHEAUbCA/s1600/IMG_8098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEYIk-MRGwVN7MobeA11EF5VsdbUbgnPgvD3OxXBo3-HR1iLJZ7vW1jKyBQiEEIfru2ZhaJc14C4j9dIVlcrcqhZMSXmf7iINQdSPMmJFt7_mxdlnA6SNJMoSq5sm7NTy8xCaHEAUbCA/s640/IMG_8098.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
SMACZNEGO!:) </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-23096884793607740562017-05-08T10:38:00.001+02:002017-05-08T10:40:05.501+02:00Jajka w pomidorach ze szparagami z parmezanem, awokado i borówkami Pogoda za oknem ciągle w kratkę, ale to nie oznacza, że u mnie w kuchni będzie nudno i ponuro. Dzisiejszym przepisem chcę Was zachęcić do tworzenia kolorowych, zdrowych i super prostych dań. Śniadanie to dla wielu z nas najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlatego warto przyrządzić je dbając o jak największą ilość wartości odżywczych. Jajka w pomidorach, szparagi posypane parmezanem, sałata z awokado i borówkami i świeżo wyciskany sok z pomarańczy. PYCHA! :) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCseCAGJ78iUxGTf0U1M97hxCFbGdnmbY42gpuXSq_X5eB4gj-TEmuGTi2EzaW_ewGZMG3cKAl45hBJJIL6YJwlo6PCcn4qMxR6Ovqg5nMua7YsFioTWQL8iQMCTeWmvHTQbkVli4NX_Q/s1600/IMG_8053.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCseCAGJ78iUxGTf0U1M97hxCFbGdnmbY42gpuXSq_X5eB4gj-TEmuGTi2EzaW_ewGZMG3cKAl45hBJJIL6YJwlo6PCcn4qMxR6Ovqg5nMua7YsFioTWQL8iQMCTeWmvHTQbkVli4NX_Q/s640/IMG_8053.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Do zrobienia takiego śniadania używam patelni od zaprzyjaźnionego sklepu<b> </b>z<b> </b><b><a href="https://www.patelnie-tytanowe.pl/" target="_blank">patelniami tytanowymi</a></b><u>.</u> Uwielbiam je, ponieważ nie muszę używać dużej ilości oleju, a czasem nawet w ogóle. Nie lubię kiedy moje dania ociekają tłuszczem, wolę zdecydowanie je po prostu skropić oliwą z oliwek. Myślę że jeśli nie jesteście posiadaczami tego typu sprzętu, to warto zainwestować - życie w kuchni staje się o wiele prostsze i przyjemniejsze:) Ale tymczasem zapraszam po przepis:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 jajka</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 pomidor</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
chili, sól i pieprz, bazylia, oregano </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 szparagi</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
parmezan tarty</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 garść mieszanki sałat </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1/3 awokado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
garść borówek</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
oliwa z oliwek</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
świeżo wyciśnięty sok z 2 pomarańczy</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQl6_7bWrowa5_eu-KOahyLhwWjAOGiboHD6ztWNZDDKD6kdPEy_fkd7FclT7sGkEC7qexBLbek2ZJqKMWXfe8eFohHy-RAzGWuekuxG2WyakVPiJSTW8Cyd7SkhghsWJJRGXNW-jzR4/s1600/IMG_8051.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQl6_7bWrowa5_eu-KOahyLhwWjAOGiboHD6ztWNZDDKD6kdPEy_fkd7FclT7sGkEC7qexBLbek2ZJqKMWXfe8eFohHy-RAzGWuekuxG2WyakVPiJSTW8Cyd7SkhghsWJJRGXNW-jzR4/s640/IMG_8051.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ta wersja śniadania jest bardziej fit, ponieważ szparagi i pomidory nie są smażone na tłuszczu, co zmienia nieco smak. Nie zmienia to jednak faktu, że jedzenie jest nadal pyszne i lekkie:) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b> </b>Szparagi myjemy i odłamujemy końcówki. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pomidora kroimy w kostkę.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na rozgrzaną patelnię z jednej strony dodajemy szparagi, a z drugiej pomidory (jeśli nie macie dobrej jakościowo patelni to smażymy na odrobinie oleju kokosowego). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kiedy pomidory zaczną przybierać formę papki, przyprawiamy je chili, solą i pieprzem, bazylią i oregano (wg uznania). Robimy dwa wgłębienia, wbijamy jajka i czekamy aż białka się zetną.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kiedy szparagi staną się bardziej miękkie, skrapiamy je odrobiną oliwy i posypujemy parmezanem. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na talerzu wykładamy sałatę, kawałki awokado i borówki. Jeśli zajdzie taka potrzeba, dodajemy też oliwę, sól i pieprz. Do tego przekładamy z patelni na talerz szparagi i jajka w pomidorach. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Z pomarańczy wyciskamy sok i podajemy razem do śniadania. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SMACZNEGO!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8GmzCxfHVcoqK3DT7jqZedKl5dnjwJLRmOUUrRysBet358p1aahyphenhyphenftTH7J6Q-0_I7e5iAZZWz3xLShKOnPgRg7I0veIIqUw-oGDh0M-B075pHrIL52KD9WAYn57FjkVR8nYJvOQq0XwE/s1600/IMG_8055.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8GmzCxfHVcoqK3DT7jqZedKl5dnjwJLRmOUUrRysBet358p1aahyphenhyphenftTH7J6Q-0_I7e5iAZZWz3xLShKOnPgRg7I0veIIqUw-oGDh0M-B075pHrIL52KD9WAYn57FjkVR8nYJvOQq0XwE/s640/IMG_8055.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-28684139056546447272017-04-12T21:08:00.002+02:002017-04-12T21:08:44.674+02:00POLICZKI WOŁOWE Z WINEM NA CZOSNKOWYM PUREE ZIEMNIACZANYMPoliczki wołowe to moje nowe odkrycie. Szczerze powiedziawszy nie
wiedziałam nawet, że można dostać w sklepie mięsnym tę część krowy... Do
momentu aż nie poczytałam troszkę na ich temat. I okazało się, że jest
to kulinarny przebój ostatnich lat, a nie jedna restauracja próbuje się
pochwalić ową pozycją w swoim menu. Byłam więc przejęta tym, jak mi
wyjdzie przygotowanie takiej potrawy, ale trzymając się wskazówek i
porad mojej babci, stworzyłam bardzo smaczne i aromatyczne danie. Mięso
wyszło bardzo delikatne i właśnie jego tekstura jest kluczem do
sukcesu. Kto jeszcze nie miał okazji wypróbować policzków wołowych, to
gorąco polecam i zapraszam po przepis.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5teOt66u585gvnSmyulIVnVHAGp0NLNX93tbcKYoOHOK4UTzcunLMhpBcKtOgYJavbWCfW4MgHesOCsQ_TZFMhN_Z7VKBV_z_od8toBCqaZAaEbTffn9ZgCg-btL1PvsLBOzqpkr4S8w/s1600/IMG_3873aa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5teOt66u585gvnSmyulIVnVHAGp0NLNX93tbcKYoOHOK4UTzcunLMhpBcKtOgYJavbWCfW4MgHesOCsQ_TZFMhN_Z7VKBV_z_od8toBCqaZAaEbTffn9ZgCg-btL1PvsLBOzqpkr4S8w/s640/IMG_3873aa.jpg" width="422" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #cc0000;"><span style="color: black;">Jest to przepis stworzony przy współpracy z Duką i ekipą Codzisw.menu do </span></span><span style="color: #cc0000;"><span style="color: black;">bookletu wielkanocnego, którego efekty możecie zobaczyć na platformie <a href="http://codzisw.menu/wielkanoc/" target="_blank">CODZISW.MENU</a> oraz na stronie <a href="https://dukapolska.com/media/wysiwyg/duka_menu_broszura_easter_low.pdf" target="_blank">DUKI<span style="color: black;">.</span></a></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #cc0000;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">Nieskromnie tylko dodam, że wszystkie zdjęcia tam umieszczone są mojego autorstwa:) </span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #cc0000;">SKŁADNIKI: </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Policzki wołowe</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1,5 cebuli<br /> 1 marchewka<br /> 1/4 selera<br /> 1 łodyga selera naciowego<br /> 450 g policzków wołowych (około 280 g po odcięciu tłuszczu)<br /> 2 łyżki oleju<br /> 1 łyżka mąki pełnoziarnistej<br /> pieprz i sól<br /> 200 ml wina<br /> 3 łyżeczki koncentratu grzybowego<br /> 1 bulionetka wołowa + 200 ml wody (lub szklanka bulionu wołowego)<br /> 1 jałowiec<br /> 1 ziele angielskie<br /> 1 liść laurowy<br /> tymianek <br /> </div>
<div style="text-align: center;">
<i>Puree ziemniaczane</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
kilka ziemniaków<br /> 3 łyżeczki oliwy z oliwek (można więcej wedle uznania)<br /> 1 mały ząbek czosnku<br /> 50 ml mleka<br /> sól i pieprz</div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;"> </span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;">PRZYGOTOWANIE:</span></h4>
<div style="text-align: center;">
<i><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Policzki wołowe:</span></i></div>
<ol style="text-align: center;">
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Cebulę drobno siekamy.</span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Marchewkę, seler i seler naciowy kroimy na kawałki.</span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Z
policzków wołowych pozbywamy się tłuszczu. Doprawiamy pieprzem (nie
solimy przed smażeniem, ponieważ mięso zrobi się twarde) i posypujemy
mąką. Mieszamy.</span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Na rozgrzanej oliwie smażymy kawałki mięsa, aż straci swoją surowość. </span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Gotowe mięso układamy w naczyniu żaroodpornym (bez sosu jaki powstał podczas smażenia).</span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Na
tym samym tłuszczu z patelni podsmażamy cebulkę, następnie dodajemy
czosnek, marchewkę i seler oraz liść laurowy, ziele angielskie i
jałowiec.</span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Gdy
jarzyny się podsmażą, wlewamy wino, mieszamy. Czekamy aż się zagotuje,
dodajemy sól, cukier, bulion i koncentrat grzybowy. Mieszamy. </span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Całość przekładamy do mięsa i posypujemy świeżym lub suszonym tymiankiem. </span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Naczynie
żaroodporne wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 160-180 stopni na
około 3 godziny. W między czasie można sprawdzić, czy nie trzeba dolać
wody.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<i><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Puree ziemniaczane:</span></i></div>
<ol style="text-align: center;">
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Ziemniaki obieramy i gotujemy.</span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">W między czasie podsmażamy czosnek na bardzo małym ogniu (uwaga, aby nie przypalić, bo będzie gorzki).</span></li>
<li data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">Ugotowane ziemniaki ugniatamy tłuczkiem z mlekiem, solą i pieprzem. Dodajemy aromatyczną oliwę z czosnkiem.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">- Gotowe policzki wołowe z kawałkami jarzyn wykładamy na talerz wraz z puree ziemniaczanym i dekorujemy świeżym tymiankiem. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaVdICKVILOHily1nUTYPBTgMipoqxJ8mti0H3rsFm_I9OlwYaKe87e3PyyayAYK-AAiC9TWSs_ceo4LMjFRmZyJqf_iFwoBs0enDUzl1chrUsI6562AbXee40aauFhqNWBlgWkwFvgwg/s1600/IMG_3883.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaVdICKVILOHily1nUTYPBTgMipoqxJ8mti0H3rsFm_I9OlwYaKe87e3PyyayAYK-AAiC9TWSs_ceo4LMjFRmZyJqf_iFwoBs0enDUzl1chrUsI6562AbXee40aauFhqNWBlgWkwFvgwg/s640/IMG_3883.jpg" width="430" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-40008093059072636762017-02-24T17:01:00.001+01:002017-02-24T17:01:46.388+01:00Orkiszowa kanapka z carpaccio wołowym, parmezanem i jajkiem sadzonymPo ostatnim entuzjastycznym poście stwierdzam, że nie ma co się cieszyć na zapas, bo później człowiek jest rozczarowany:( Nastawiałam się już na odejście zimy, a tu dzisiaj psikus - śnieg!:( Silny wiatr, opady deszczu ze śniegiem oraz szara pogoda niekoniecznie zachęcają na wyprawkę do sklepu, ale gorąco Was zachęcam, aby zrobić to przed dzisiejszą kolacją, czy też jutrzejszym śniadaniem! Zaopatrzcie się w carpaccio wołowe (i ewentualnie
w pozostałe składniki jeśli ich nie macie w domu) i delektujcie się pyszną i zdrową kanapką! Zapraszam
po przepis na orkiszową bułę z wołowiną, parmezanem i jajkiem sadzonym. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi7THWi4X4ozq8ViOtWSD_Gi55G_E2DlBCS6AFVLgoLHxL64HEI0eXuw490N7DTnf090zQZJm2VWFlvRfwEywVyaJ3AyY7Z4L6pJ4AznUxMl7q0zGbI6GqEpPMiwn-h4shyphenhyphen-zM2qMsru8/s1600/IMG_8243web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi7THWi4X4ozq8ViOtWSD_Gi55G_E2DlBCS6AFVLgoLHxL64HEI0eXuw490N7DTnf090zQZJm2VWFlvRfwEywVyaJ3AyY7Z4L6pJ4AznUxMl7q0zGbI6GqEpPMiwn-h4shyphenhyphen-zM2qMsru8/s640/IMG_8243web.jpg" width="426" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<i>(1-2 porcje)</i> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
50g carpaccio wołowego<br /> 2 łyżki oliwy z oliwek<br /> 1/2 łyżki soku z cytryny<br /> 1 łyżeczka musztardy<br /> 1 łyżeczka miodu<br /> świeżo zmielony pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2 bułki orkiszowe<br /> 2 jajka<br /> 2 garści mieszanki sałat z rukolą<br /> 2 łyżki parmezanu w płatkach/tartego<br /> 2-4 pomidorki koktajlowe</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirGrQvpPqWxfg2FWY-yhOV8fwAEX2E0jg4d-maPNl-2tIkIaDndqx3zIR8wBIjJuXAMEoHiQqfajAl4mZ-hP-zLGniEMMhC6iIDsCIRqhL77QKBVS_pXgM1a3g_88PG3ZNwscni5Et1qw/s1600/IMG_8187web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirGrQvpPqWxfg2FWY-yhOV8fwAEX2E0jg4d-maPNl-2tIkIaDndqx3zIR8wBIjJuXAMEoHiQqfajAl4mZ-hP-zLGniEMMhC6iIDsCIRqhL77QKBVS_pXgM1a3g_88PG3ZNwscni5Et1qw/s640/IMG_8187web.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b> <i><span style="font-weight: normal;"> </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-weight: normal;">Carpaccio wołowe</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
Oliwę wymieszaj z musztardą, miodem, sokiem z cytryny i świeżo zmielonym pieprzem.<span style="font-weight: normal;"><i> </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-weight: normal;"><i> </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-weight: normal;"><i>Kanapki</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
Bułki skrop niewielką ilością wody i włóż do nagrzanego piekarnika na kilka minut – po wyjęciu będą ciepłe i chrupiące <br />Na
rozgrzanej patelni (jeśli jest potrzeba to na maśle) rozbij jajka.
Poczekaj aż się lekko zarumienią od spodu, białko się zetnie, a żółtko
pozostanie płynne.<br />Gotowe bułki rozkrój, posmaruj każdą połówkę
odrobiną sosu do mięsa, nałóż sałatę z dużą ilością rukoli, dodaj
plasterki pomidorków, następnie wyłóż carpaccio wołowe, które polej
resztą marynaty i całość posyp parmezanem. Na koniec do każdej bułki
włóż po jednym jajku sadzonym lub podaj je oddzielnie. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJvKSaiJNhVi5EuGTPqUchXMOL1-lKPl4kl8yAj6VpfpCyGVRfbezTgIr4svvlh4rv2tJ5Z6FXtjG9vDLkzFUSiluNQjw7W8UuLwfjXE5GvcckhUw99IfYFafWzkKxtXJH1A5C_MlVWKI/s1600/IMG_8258web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJvKSaiJNhVi5EuGTPqUchXMOL1-lKPl4kl8yAj6VpfpCyGVRfbezTgIr4svvlh4rv2tJ5Z6FXtjG9vDLkzFUSiluNQjw7W8UuLwfjXE5GvcckhUw99IfYFafWzkKxtXJH1A5C_MlVWKI/s640/IMG_8258web.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
SMACZNEGO!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-77164027555583280812017-02-20T15:04:00.002+01:002017-02-20T15:05:33.533+01:00Roladki z kurczaka nadziewane pomidorami suszonymi, fetą i bazylią podane z sałatką ze szpinaku z musem mango<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Nie wiem jak Wy, ale ja już tak bardzo tęsknie za wiosną! Ostatnio nad Warszawą pojawiły się pierwsze przedwiosenne promienie słoneczne, co wywołało duży uśmiech na mojej twarzy:) Tak! Takie małe rzeczy, a sprawiają, że chce mi się żyć! Ciągły niedobór witaminy D daje się we znaki :( Ale słoneczko na niebie zainspirowało mnie do zrobienia czegoś kolorowego i słonecznego w kuchni:) Uwielbiam proste przepisy, które nie wymagają większych
umiejętności kulinarnych, a które można zaliczyć do tych szybkich w
przyrządzeniu i zdrowych. Dzisiaj serwuję Wam roladki z kurczaka nadziewane pomidorami suszonymi, fetą i bazylią i podane z sałatką ze
szpinaku i musem mango. Zapraszam do wspólnego gotowania:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe9peOURGxoVbPAlF3u_FrPRBOvGWfNStNRXGQ87keLaSKkRpmgtN6KSAmjktz6jtXeXSwvQY0TvQv4GjRYUT6eYRf0VAzWcc152PGOX4ScZ0OmzK0jOI1CkHJ-m-uOp9S7IM8OxrZJNw/s1600/codzisweb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe9peOURGxoVbPAlF3u_FrPRBOvGWfNStNRXGQ87keLaSKkRpmgtN6KSAmjktz6jtXeXSwvQY0TvQv4GjRYUT6eYRf0VAzWcc152PGOX4ScZ0OmzK0jOI1CkHJ-m-uOp9S7IM8OxrZJNw/s640/codzisweb.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f1c232;"><b>SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><span style="color: #ffd966;"><i>kurczak</i></span> </span></div>
<div style="text-align: center;">
200g filetu z kurczaka<br />
5-6 pomidorków suszonych w oleju<br />
1 łyżeczka fety<br />
kilka listków świeżej bazylii<br />
czosnek niedźwiedzi, oregano, sól, pieprz</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;"><i>sałatka z musem</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
garść szpinaku<br />
4 pomidorki koktajlowe (różne kolory)<br />
kilka plasterków rzodkiewki i ogórka szklarniowego<br />
1/2 mango<br />
sól, pieprz<br />
1/2 łyżeczki musztardy<br />
1/2 łyżeczki oleju z pestek dyni</div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbREtlqGBIARPqLCqgKXPJZ0YZ7Agjc0Y6aQRLCp3lWRRG7oQQWXys9mBOzD39CBWBvoOgRd63k8tzHh2QWxbtOxsTaHSUyfOpndkqy6DI2P22yMhQs1YM9eNX0nRCvzKAbmi7-ZP7P3A/s1600/IMG_8325web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbREtlqGBIARPqLCqgKXPJZ0YZ7Agjc0Y6aQRLCp3lWRRG7oQQWXys9mBOzD39CBWBvoOgRd63k8tzHh2QWxbtOxsTaHSUyfOpndkqy6DI2P22yMhQs1YM9eNX0nRCvzKAbmi7-ZP7P3A/s640/IMG_8325web.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f1c232;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;"><i>Kurczak</i></span></div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Pomidory pokrój na małe kawałeczki, wymieszaj z fetą i posiekaną bazylią.</li>
<li>Filet z kurczaka umyj, oczyść z chrząstek i tłuszczu.</li>
<li>Mięso rozbij delikatnie tłuczkiem, nasmaruj odrobiną oleju z pomidorów, przypraw pieprzem, solą, czosnkiem i oregano.</li>
<li>Wewnętrzną stronę mięsa wypełnij pastą pomidorową i zwiń w roladę. Zewnętrzną stronę dopraw dodatkowo przyprawami.</li>
<li>Na
rozgrzaną patelnię (z olejem lub bez) wyłóż faszerowanego kurczaka i
smaż z dwóch stron do momentu, aż straci swoją surowość. W razie
potrzeby podlej patelnię wodą.</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;"><i>Sałatka z musem</i></span></div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Mango obierz i zmiksuj. Dodaj szczyptę soli i pieprzu, olej oraz musztardę. Wymieszaj.</li>
<li>Szpinak umyj. Dodaj połówki pomidorków, plasterki rzodkiewki i ogórka.</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
Gotową sałatkę wyłóż kawałkami rolady i polej musem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhES9NAMppdqZGJS4ykGqL05TmyX9k5HHNZ0FVRgZUJGPTJ-sHDD0eK5AAn8sK4rHB_pncuH28VJJB82ti57lhweDwq8qnFfMvUowA-t30OrcHMuFkxrcwKwhlxalhhFzqv0_OqLWCeXuU/s1600/IMG_8323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhES9NAMppdqZGJS4ykGqL05TmyX9k5HHNZ0FVRgZUJGPTJ-sHDD0eK5AAn8sK4rHB_pncuH28VJJB82ti57lhweDwq8qnFfMvUowA-t30OrcHMuFkxrcwKwhlxalhhFzqv0_OqLWCeXuU/s640/IMG_8323.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
SMACZNEGO!</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-7751635313669291622017-02-17T14:52:00.000+01:002017-02-17T15:12:08.519+01:00Dietetyczne pulpety w sosie pomidorowym z nitkami z batatówDzisiejszy przepis jest nie tylko zdrowy i dietetyczny, ale też banalnie
prosty w przygotowaniu. A przy tym bardzo smaczny i idealny dla
leniuchów, którym nie chce się zbyt długo stać w kuchni. Aromatyczne
pulpety w sosie pomidorowym w lekkiej wersji z dodatkiem jogurtu
naturalnego to istne „niebo w gębie”! Musicie tego spróbować! Zapraszam
po przepis:)<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCReRjB8lnvqYusSAnWaze594nJ_zZ-RcrkxNypYtd6XDNGDiYZwRMWYfHTqg-XzloF_sQlxPPMbMa6eWPDKceJZqDHzcfVy-O_WCYPFrzmk7ZnAUajXwZf1IVNI1Mxc01m7INCt_8rnI/s1600/IMG_1433web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCReRjB8lnvqYusSAnWaze594nJ_zZ-RcrkxNypYtd6XDNGDiYZwRMWYfHTqg-XzloF_sQlxPPMbMa6eWPDKceJZqDHzcfVy-O_WCYPFrzmk7ZnAUajXwZf1IVNI1Mxc01m7INCt_8rnI/s640/IMG_1433web.jpg" width="640" /></a><br />
<a name='more'></a><br />
Moje pulpety mimo iż są w lżejszej wersji, to nadal smakują bardzo dobrze. Dodatek batata dostarcza jeszcze więcej witamin i zdrowych węglowodanów. Robiąc z niego "nitki" może posłużyć jako makaron. Jeśli uda się Wam wykonać to danie, to koniecznie pochwalcie się efektami :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh391lZz6OmuQHHnEL27ItKcMS6WquNmWNl8wMz-PIGFAiG286dr1KLm1yO7noMZiuA79ekcC93-vRdAyLEGzHLfjfYtN2k2KbbL22ANkIrC1tjQ24DhFl8l0bsnAXS3d0M2Zuk5Fji9c/s1600/IMG_1425web.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh391lZz6OmuQHHnEL27ItKcMS6WquNmWNl8wMz-PIGFAiG286dr1KLm1yO7noMZiuA79ekcC93-vRdAyLEGzHLfjfYtN2k2KbbL22ANkIrC1tjQ24DhFl8l0bsnAXS3d0M2Zuk5Fji9c/s640/IMG_1425web.jpg" width="426" /></a><span style="color: red;"><b> </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b> SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i>pulpety</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka oleju kokosowego</div>
<div style="text-align: center;">
1 cebula</div>
<div style="text-align: center;">
1-2 ząbki czosnku</div>
<div style="text-align: center;">
400g mielonego mięsa z kurczaka (może być też inne)</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 łyżeczki kurkumy</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżeczki kminu rzymskiego</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 łyżeczki papryki słodkiej</div>
<div style="text-align: center;">
sól morska i pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
2 pomidory</div>
<div style="text-align: center;">
2 szklanki przecieru pomidorowego</div>
<div style="text-align: center;">
1 szklanka wody</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżeczki oregano</div>
<div style="text-align: center;">
garść bazylii świeżej</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta stewii (lub odrobinę zdrowego słodzidła dla smaku)</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki jogurtu naturalnego</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i>bataty</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
1 duży lub 2 mniejsze bataty<br /> szczypta soli morskiej<br /> oliwa z oliwek </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i>pulpety</i></span></div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Przygotuj wszystkie składniki.</li>
<li>Pomidory pokrój w kostkę.</li>
<li>Cebulę drobno posiekaj i smaż na rozgrzanej patelni z olejem do momentu aż się zarumieni.</li>
<li>Czosnek przeciśnij przez praskę i wymieszaj.</li>
<li>Mięso
mielone dopraw solą i pieprzem, kminem rzymskim, kurkumą oraz papryką
słodką. Zdejmij połowę zawartości patelni i dodaj do mięsa. Wszystko
wymieszaj ręką i uformuj okrągłe pulpety (wielkość wedle uznania).</li>
<li>Przygotowane
mielone obsmaż z obu stron i zdejmij z patelni. Wrzuć skrojone pomidory
i smaż aż zaczną robić się miękkie. Dodaj przecier, wodę, poszatkowaną
świeżą bazylię, oregano, sól, pieprz i stewię (cukier trzcinowy do
smaku). Włóż pulpety do sosu i duś na małym ogniu przez ok. 10 min.</li>
<li>W
tym czasie wymieszaj w szklance jogurt z kilkoma łyżkami sosu i dodaj
pod koniec gotowania (zabieg ze szklanką potrzebny, aby sos się nie
zważył). Wymieszaj.</li>
</ol>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-GsLZmyY20fSplK0JNtWaiWu1_JwNdLT-RRnvDdN50AcXcxWXeSuNSw82Jeln_OmuyzUdQaM9KXoBZmgjw1PC8TvCBe7bSbox9wxhyiZYaNHfY8lWDdqLlQX3z-F_-cs_PxiS4WBtcaw/s1600/IMG_1437web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-GsLZmyY20fSplK0JNtWaiWu1_JwNdLT-RRnvDdN50AcXcxWXeSuNSw82Jeln_OmuyzUdQaM9KXoBZmgjw1PC8TvCBe7bSbox9wxhyiZYaNHfY8lWDdqLlQX3z-F_-cs_PxiS4WBtcaw/s640/IMG_1437web.jpg" width="640" /></a><span style="color: #e06666;"><i> </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><i>bataty</i></span></div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Bataty obierz i zetrzyj na tarce, tak aby powstał kształt makaronu nitki.</li>
<li>Wrzuć
na rozgrzaną patelnię. Gdy warzywo zacznie lekko przywierać do patelni,
podlej je wodą. Gotuj przez chwilkę. Bataty powinny być al dente i
pozbawione wody.</li>
<li>Następnie skrop oliwą i przypraw solą.</li>
<li>Na talerz wyłóż nitki z batata, pulpety w sosie oraz świeże listki bazylii. </li>
</ol>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVCAbjkMCJOitTvajyfu_grnGryw_m4ghwn1BI59N1I4GT-KvHIKBPMkPSFmc-pg1LEKahSruTnEeW57mc45amYZlJciH8Hz1263WmG785weJgQxNTSf1mUNdslVdGKjPo5om89JThPUQ/s1600/IMG_1448web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVCAbjkMCJOitTvajyfu_grnGryw_m4ghwn1BI59N1I4GT-KvHIKBPMkPSFmc-pg1LEKahSruTnEeW57mc45amYZlJciH8Hz1263WmG785weJgQxNTSf1mUNdslVdGKjPo5om89JThPUQ/s640/IMG_1448web.jpg" width="640" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b> </b></span> </div>
<div style="text-align: center;">
SMACZNEGO!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-78367030104785217852017-02-16T08:00:00.000+01:002017-02-17T14:55:45.789+01:00Zdrowe batoniki z wafli ryżowych a’la snickersSłodka przekąska a’la snickers.
Oczywiście nie oczekujcie tego samego smaku, jaki znacie w oryginalnej
wersji. Chodzi bardziej o zaspokojenie potrzeby zjedzenia czegoś
słodkiego, co będzie szybkie w wykonaniu, pozbawione cukru i zdrowe! Nie
mówiąc o wyglądzie i smaku! Niebo w gębie:) Zapraszam po przepis :) <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7PX9Fvg6iIq4u5yNuz7q6L-7atbdGaNITp5uO85Gadrsa4h_j7ehYPdbf4OL7xm3wYdeLOdtCWaE4wJhIcgDDhc6ffwqVErkbvtZkzuHvbqUBUfnHWAjfVVHITgQcGz505-GmAbIfLdU/s1600/IMG_8348a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7PX9Fvg6iIq4u5yNuz7q6L-7atbdGaNITp5uO85Gadrsa4h_j7ehYPdbf4OL7xm3wYdeLOdtCWaE4wJhIcgDDhc6ffwqVErkbvtZkzuHvbqUBUfnHWAjfVVHITgQcGz505-GmAbIfLdU/s640/IMG_8348a.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-weight: normal;"><i>Karmel daktylowy</i></span></h4>
<div style="text-align: center;">
4 łyżki prażonych orzechów archaidowych<br />
35 sztuk daktyli + woda do zalania<br />
szczypta soli himalajskiej</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-weight: normal;"><i>Polewa czekoladowa</i></span></h4>
<div style="text-align: center;">
2 rządki czekolady gorzkiej (min. 70%)<br />
1/2 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego<br />
kropla aromatu waniliowego (opcjonalnie)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: center;">
<i><span style="font-weight: normal;">Batoniki</span></i> </h4>
<div style="text-align: center;">
kilka wafli ryżowych wieloziarnistych<br />
kilka łyżek prażonych orzechów archaidowych</div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5zjSkUkup5uuYpDwI8A_QbalGrVqRNZoyg_3uCt2FvpamDWJuHciZS6pQDON286JWJBCb7A66N8x7jmkCCcSQEjRG3Fb-nDSQKwfOqdUFwNvHPu7brtA48xApMg3qnWuzjy5G_9nvGmI/s1600/IMG_8289a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5zjSkUkup5uuYpDwI8A_QbalGrVqRNZoyg_3uCt2FvpamDWJuHciZS6pQDON286JWJBCb7A66N8x7jmkCCcSQEjRG3Fb-nDSQKwfOqdUFwNvHPu7brtA48xApMg3qnWuzjy5G_9nvGmI/s640/IMG_8289a.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b> PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<h4 style="text-align: center;">
<i><span style="font-weight: normal;">Karmel daktylowy</span></i></h4>
<ol style="text-align: center;">
<li>Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na około 15 min.</li>
<li>Orzechy zmiksuj na masło orzechowe.</li>
<li>Odlej wodę z daktyli (ale nie wylewaj), owoce zmiksuj razem z masłem orzechowym. W razie potrzeby dolej odrobinę wody z daktyli.</li>
<li>Do gładkiej masy daktylowo-orzechowej dodaj szczyptę soli.</li>
</ol>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-weight: normal;"><i>Polewa czekoladowa</i></span></h4>
<ol style="text-align: center;">
<li>Czekoladę razem z olejem rozpuść w kąpieli wodnej.</li>
<li>Do
roztopionej polewy dodaj opcjonalnie aromat. Jeśli preferujesz słodsze
smaki, możesz dodać odrobinę zdrowej słodyczy (stewia, ksylitol,
erytrytol, miód, syrop klonowy itp.)</li>
</ol>
<h4 style="text-align: center;">
<i><span style="font-weight: normal;">Batoniki</span></i></h4>
<ol style="text-align: center;">
<li>Wafle ryżowe pokrój w prostokąty (na kształt batonów).</li>
<li>Każdy pasek posmaruj karmelem daktylowym, na który wyłóż orzechy i polej polewą czekoladową.</li>
</ol>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUbxS3JkqexEvuDrVwuF_6IbNlpHvD7keQP8vEO3lj1XSud8dDNBh43e6IeIJ3mdtYaL2XXt_djGd9OZzARoG41IcbSAmqrh3D3ZuwB5oWKl8-R0vTNeFLOiGcApvXuqcvoDcy7Np6V_M/s1600/IMG_8334a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUbxS3JkqexEvuDrVwuF_6IbNlpHvD7keQP8vEO3lj1XSud8dDNBh43e6IeIJ3mdtYaL2XXt_djGd9OZzARoG41IcbSAmqrh3D3ZuwB5oWKl8-R0vTNeFLOiGcApvXuqcvoDcy7Np6V_M/s640/IMG_8334a.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghWHrBwsPNtKQi8OVqkVUHCWFZr6GpQk3s119C0S0faus4PVWclPoOL_1IdMY-MErPGZSmHAVcngkQ3epYR2s3oICV3q5Raql_lCHeOQVxrFCm02pMnSZ4hayj4yuKUmflZgY7xQO7J1o/s1600/IMG_8324a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghWHrBwsPNtKQi8OVqkVUHCWFZr6GpQk3s119C0S0faus4PVWclPoOL_1IdMY-MErPGZSmHAVcngkQ3epYR2s3oICV3q5Raql_lCHeOQVxrFCm02pMnSZ4hayj4yuKUmflZgY7xQO7J1o/s640/IMG_8324a.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="pixcode--tabs__content tabs__content" style="height: 78px;">
<div class="tabs__pane " id="ui-tab-058a2d9bbad94b" style="opacity: 0; pointer-events: none; z-index: 10;">
4 łyżki prażonych orzechów archaidowych<br />
35 sztuk daktyli + woda do zalania<br />
szczypta soli himalajskiej</div>
<div class="tabs__pane hide" id="ui-tab-158a2d9bbad98e" style="opacity: 0; pointer-events: none; z-index: 10;">
2 rządki czekolady gorzkiej (min. 70%)<br />
1/2 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego<br />
kropla aromatu waniliowego (opcjon</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-34451029496312632172017-02-15T13:41:00.001+01:002017-02-15T13:42:39.803+01:00Bezglutenowe naleśniki z pieczonym batatem, surowym topinamburem i sosem jogurtowo-musztardowymKochani! Pomału do Was wracam. Jesteście cudowni, że cały czas zaglądacie na Make it healthier, mimo rzadkich moich postów na blogu. Pamiętajcie też, że nawet jeśli tutaj nie pojawia się przepis, to możecie mnie śledzić na <a href="https://web.facebook.com/makeithealthier/" target="_blank">Faceboku</a> i <a href="https://www.instagram.com/nataliawalach_mih/" target="_blank">Instagramie</a>. Tam wrzucam przepisy i inne pyszności, aby Was cały czas inspirować zdrową i smaczną kuchnią! Dzisiaj prezentuję Wam przepis na super lekkie naleśniki z trzech
składników: mąki gryczanej, jajka i wody. Są bezglutenowe i bardzo
odżywcze. Do tego sos, w którym o majonezie i śmietanie możecie zapomnieć:) Ja
wychodzę do Was z prostą i dietetyczną wersją na bazie jogurtu i
musztardy. Do tego wszystkiego aromatyczny batat, którego nie sposób
przestać jeść! I surowy topinambur, który chrupie razem z zielonymi
liśćmi sałaty rzymskiej i rukoli. Do dzieła!:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgah05PoXsIkNoXluHUKk9OT2XWEPqqcvuIDsUrjvvqUnBRu2nko2jwStsmHidTRq_1D2oDsr-lhnErISwApwNj_aRvD5aNUUmmwAiSPyLOX57JgyCdYQLBYqhurnTHglwPpTfwsNW66Y0/s1600/img_6976a-900x584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="414" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgah05PoXsIkNoXluHUKk9OT2XWEPqqcvuIDsUrjvvqUnBRu2nko2jwStsmHidTRq_1D2oDsr-lhnErISwApwNj_aRvD5aNUUmmwAiSPyLOX57JgyCdYQLBYqhurnTHglwPpTfwsNW66Y0/s640/img_6976a-900x584.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><b>SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>Batat:</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
1/2 batata<br />
1/2 łyżki oleju z pestek dyni<br />
1/2 łyżki oliwy z oliwek<br />
szczypta soli morskiej i pieprzu<br />
1 ząbek czosnku wyciśnięty przez praskę<br />
odrobinę papryki słodkiej i oregano </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>Naleśniki:</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
5 łyżek mąki gryczanej<br />
1 jajko<br />
około 5 łyżek wody<br />
1/2 łyżeczki oleju kokosowego</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="color: #e69138;"><i>Farsz:</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
kilka liści sałaty rzymskiej<br />
garść rukoli<br />
Kawałek topinamburu<br />
3 łyżki jogurtu greckiego<br />
1 łyżeczka musztardy Dijon</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYhJ1LTF7OLNgIczSl8Jz5QW44pUPl6kQDq8Bu5xsGM05MbP3G8rvp2zpx06aYoDgkfhKF5S4BJM4wk6XPVnKB_27E53E1668nehBiVheG5VJpelVLM7Mp0S40H9dHVz2UGJgPtYlo-Lw/s1600/img_6994a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYhJ1LTF7OLNgIczSl8Jz5QW44pUPl6kQDq8Bu5xsGM05MbP3G8rvp2zpx06aYoDgkfhKF5S4BJM4wk6XPVnKB_27E53E1668nehBiVheG5VJpelVLM7Mp0S40H9dHVz2UGJgPtYlo-Lw/s640/img_6994a.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>Batat</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
– Rozgrzej piekarnik do 200 stopni.</div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Batata umyj bardzo starannie.</li>
<li>Podziel na pół i jedną połówkę pokrój w plastry.</li>
<li>Pozostałe składniki wymieszaj ze sobą i pędzlem nakładaj z obu stron na plastry batata.</li>
<li>Batata wyłóz na blaszkę, włóż do piekarnika i piecz około 25-30min (aż zmięknie i się lekko przyrumieni).</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>Naleśniki</i></span></div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Wszystkie składniki wymieszaj.</li>
<li>Na rozgrzany olej kokosowy wylej połowę ciasta (żeby zrobić dwa duże naleśniki, ale możesz zrobić 3 mniejsze).</li>
<li>Każdy naleśnik smaż z obu stron aż do lekkiego przyrumienienia.</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>Farsz</i></span></div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Jogurt wymieszaj z musztardą. Spróbuj. Jeśli potrzebujesz doprawić szczyptą soli i pieprzu – zrób to:)</li>
<li>Sałatę i rukolę umyj i wysusz na ręczniku kuchennym.</li>
<li>Topinambur obierz i pokrój w plasterki.</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
– Naleśnik posmaruj łyżką sosu, ułóż sałatę, rukolę, plastry batatów i topinambura i zawiń. SMACZNEGO:)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLTKAuArpmJJ555e3bHlUrnCjJOfLkGBEZLyuoYlkYZBemefcpmu8ipGNXHvKxlpxlRuIBHcDnVKhCftdJJGXY5v4N246LxDpus5NhddPIjAvaeYnvMmtk36zx32EZ1UyLI1t0O2dTPAk/s1600/img_6989a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLTKAuArpmJJ555e3bHlUrnCjJOfLkGBEZLyuoYlkYZBemefcpmu8ipGNXHvKxlpxlRuIBHcDnVKhCftdJJGXY5v4N246LxDpus5NhddPIjAvaeYnvMmtk36zx32EZ1UyLI1t0O2dTPAk/s640/img_6989a.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ol style="text-align: center;">
</ol>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-54307662317216182832017-01-04T12:14:00.001+01:002017-01-04T12:20:56.149+01:00Razowe ciasto marchewkowe bez cukru!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Po całym ciężkim dniu pracy należy nam się odrobina
przyjemności i kawałeczek ciasta do popołudniowej kawy. Prawda? :) Zima nas nie rozpieszcza, więc nie mogłam nie podzielić się z Wami
przepisem na wilgotne, smaczne i korzenne ciasto marchewkowe! Idealnie wpasuje się w jeszcze nieco świąteczno-zimowy klimat :) Tylko
zamiast tradycyjnej wersji z białą mąką i cukrem, polecam Wam
wypróbowanie zdrowszej - na mące razowej żytniej i z erytrytolem -
naturalnym i bezpiecznym dla zdrowia, bezkalorycznym słodzikiem.
Spożywanie sporych ilości białego cukru, powoduje próchnicę zębów,
nadwagę, obniżenie odporności, deficyt witamin i minerałów, a także
wpływa niekorzystnie na poziom cholesterolu we krwi oraz starzenie
skóry. Jest on dodawany do większości produktów spożywczych, dlatego
może warto zrobić przerwę przynajmniej w weekend i zjeść coś innego,
pozbawionego "białej śmierci", a przy tym również smacznego? :)
Uwierzcie że ciasto wychodzi bardzo słodkie, więc o to się nie musicie
martwić:) Zapraszam po przepis!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDmOx-eKBSrvTd-_fHnKdVDJIlDc4iiVOZTWII6XRDvBLfzkyP7ifY69oklijHgfHx_fsvefuiPvD3TfwFLVvNLyNoekD30JYRelEioiOyhGNgvTT1AXFjmO27zGQLpy8gQOk90Ov5wZw/s640/IMG_0878web.jpg" width="640" /></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: orange;">SKŁADNIKI:</span></b></div>
<div data-mce-style="text-align: center;" style="text-align: center;">
<span style="color: #f6b26b;"><i>(na mniejszą formę kwadratową)</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i>Ciasto</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
2 jajka</div>
<div style="text-align: center;">
3 marchewki</div>
<div style="text-align: center;">
4 łyżki oleju kokosowego lub rzepakowego</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka miodu</div>
<div style="text-align: center;">
90g erytrytolu + ewentualnie odrobina stewii</div>
<div style="text-align: center;">
1 szklanka mąki razowej żytniej</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżeczki proszku do pieczenia</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta soli himalajskiej</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżeczki cynamonu</div>
<div style="text-align: center;">
1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej</div>
<div style="text-align: center;">
100g orzechów włoskich</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i>Dodatki</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
1 opakowanie chudego serka naturalnego, np. Bieluch lekki<br />
2 łyżeczki syropu klonowego<br />
odrobina aromatu waniliowego</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiphcndqd1Vh9R2Ozd3J4QKON8jV0EQHdlDOGimURThMYtc3fWdwpwihED8XMyrl4leBltZsgEceCCr01UWNhG2d62IikezkDuSadct6hZiBj-cf5u9ug0kIzHDFJv_x_OovemEQSfSqKs/s1600/IMG_0844web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiphcndqd1Vh9R2Ozd3J4QKON8jV0EQHdlDOGimURThMYtc3fWdwpwihED8XMyrl4leBltZsgEceCCr01UWNhG2d62IikezkDuSadct6hZiBj-cf5u9ug0kIzHDFJv_x_OovemEQSfSqKs/s640/IMG_0844web.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i>Ciasto</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
Nagrzej piekarnik do 180 stopni.</div>
<div style="text-align: center;">
Marchewkę zetrzyj na tarce.</div>
<div style="text-align: center;">
Jajka,
erytrytol, miód, olej zmiksuj blenderem, po czym dodaj przesianą
przez sitko mąkę wymieszaną wcześniej z przyprawami i proszkiem do
pieczenia oraz orzechy.</div>
<div style="text-align: center;">
Formę (nie za dużą) wyłóż papierem do pieczenia, wlej do niej ciasto i piecz około 40 min do tak zwanego suchego patyczka.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i>Dodatki</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
Wszystkie
składniki wymieszaj. </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">UWAGA! </span>To nie jest polewa/lukier, który się
utrzyma bez jakichkolwiek zmian w swoim wyglądzie. Serek po
jakimś czasie lekko wysycha i nie wygląda apetycznie. </div>
<div style="text-align: center;">
Warto wtedy
sięgnąć po niego dopiero przed nakładaniem ciasta na talerz.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6vgAx9PPVomAUL5XSwQfQ07gaaAXXBTipSp1RXr_-bgfoqfSgvEznwjjp5Vfl7e3UhuAizhLLMfu0ajqfuZ_E2HiGNrqP5INzukE2EUsVIGXd6q5WIPK3vrBc1f8he_5zEKHlEZ6ULc/s1600/IMG_0864web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6vgAx9PPVomAUL5XSwQfQ07gaaAXXBTipSp1RXr_-bgfoqfSgvEznwjjp5Vfl7e3UhuAizhLLMfu0ajqfuZ_E2HiGNrqP5INzukE2EUsVIGXd6q5WIPK3vrBc1f8he_5zEKHlEZ6ULc/s640/IMG_0864web.jpg" width="426" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A Wy lubicie marchewkowe ciacha? Piszcie w komentarzach, jeśli przepis się Wam spodobał :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Może ktoś się skusi na jego wypróbowanie? :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzu8Uw85WmL_vXtcyVgCJiVrQHKsT_ejXgYA2h0wS7rBebukvwqnSs_txbAhphbACB2t5F-j-Tls4bJLpQkqzc2y-jCZGKP8qD-TQp9nnkv6XH3Oz3FTJdKDAX5hSKSacGNpiA2wCZ6Q0/s1600/IMG_0841web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzu8Uw85WmL_vXtcyVgCJiVrQHKsT_ejXgYA2h0wS7rBebukvwqnSs_txbAhphbACB2t5F-j-Tls4bJLpQkqzc2y-jCZGKP8qD-TQp9nnkv6XH3Oz3FTJdKDAX5hSKSacGNpiA2wCZ6Q0/s640/IMG_0841web.jpg" width="640" /></a></div>
<!-- kod zBLOGowani.pl -->
<div style="text-align:center;margin: 0;padding: 0"><a target="_blank" href="http://effnet.pl/scripts/click.php?a_aid=0102&a_bid=354fbdda" title="Sprawdź serwis zBLOGowani.pl!"><img src="//zblogowani.pl/code/action/34/338607/btn.png" alt="zBLOGowani.pl"><span style="width:0;height:0;"><img src="http://effnet.pl/scripts/imp.php?a_aid=0102&a_bid=354fbdda" width="0" height="0"></span></a></div>
<!-- koniec kodu zBLOGowani.pl -->
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-61990944513363299282016-11-07T07:00:00.000+01:002017-01-04T12:21:23.445+01:00Omlet z karmelizowaną gruszką i karmelem daktylowymDzisiaj proponuję Wam jesienne niebo w gębie:) Idealne na śniadanie, podwieczorek, czy jako zachcianka na zdrową słodycz. Omlet jest super smaczny i pożywny. Kto się skusi na kawałeczek?:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitvP0cqE4ift9mOISygwkJ5FQDLptoWkpBL2eqOASJqgF_Ro5pqd0U9FiNSlyxxtWjZm0vYtO99hpBYeZ8m_Kt9P-LrsYqe_qGQ1_dSAzJdBjj8-e74ZZHAMC76Z6l1SsHDhjrM-nGMLA/s1600/IMG_1512.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitvP0cqE4ift9mOISygwkJ5FQDLptoWkpBL2eqOASJqgF_Ro5pqd0U9FiNSlyxxtWjZm0vYtO99hpBYeZ8m_Kt9P-LrsYqe_qGQ1_dSAzJdBjj8-e74ZZHAMC76Z6l1SsHDhjrM-nGMLA/s640/IMG_1512.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a>Przepis ten bierze również udział w konkursie zorganizowanym we współpracy z Bakomą. Szczegóły już niebawem! W tym wypadku także zachęcać Was będę na przygotowanie tego dania i zrobienie apetycznego zdjęcia z umieszczeniem jogurtu Naturalnego Gęstego od Bakomy! Do dzieła! :) <br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="color: #f1c232;"><b>SKŁADNIKI:</b></span><br />
<span style="color: #f1c232;"><i>(na dwie porcje)</i><b> </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
4 jajka</div>
<div style="text-align: center;">
1 duży banan</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta cynamonu</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2 gruszki</div>
<div style="text-align: center;">
4 łyżeczki miodu</div>
<div style="text-align: center;">
cynamon</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
duży jogurt Naturalny Gęsty Bakomy</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2 garści daktyli+woda do zalania </div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki masła orzechowego 100% (zmiksowane orzechy archaidowe)</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8auQAQj-1n9N93MWjW6BkOyoj0vnQEauIcxiqt3P6HpDJbfMK1dTbrEcTW3QBVx694m5blrxE0koTLqlCltzzOYYM2mHoSQrSXvzapWD7TzDDx2nYv53PPEYUP-k4KhGhFQnl9fDn4vc/s1600/IMG_1544.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8auQAQj-1n9N93MWjW6BkOyoj0vnQEauIcxiqt3P6HpDJbfMK1dTbrEcTW3QBVx694m5blrxE0koTLqlCltzzOYYM2mHoSQrSXvzapWD7TzDDx2nYv53PPEYUP-k4KhGhFQnl9fDn4vc/s640/IMG_1544.jpg" width="426" /></a></div>
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #f1c232;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br />
Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na 15 minut.<br />
Banana rozgnieć widelcem i wymieszaj razem z jajkami i cynamonem.<br />
Rozgrzej odrobinę oleju kokosowego na patelni i wylej masę jajeczną.<br />
Omleta smaż aż do ścięcia spodu, następnie ostrożnie przełóż na drugą stronę.<br />
<br />
Na osobnej patelni podpraż gruszki, dodaj miód i cynamon i karmelizuj (miód powinien oblepić owoce).<br />
<br />
Wodę z daktyli odlej i odłóż.<br />
Zmiksuj owoce z masłem orzechowym.<br />
W celu rozcieńczenia karmelu, dodaj odrobinę wody z daktyli.<br />
<br />
Gotowego omleta posmaruj jogurtem, wyłóż karmelizowanymi gruszkami, polej karmelem daktylowym i posyp cynamonem.<br />
<br />
Mniaaamm...:) </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVtNd690Bgve7dg8LlCJZiEVJ3VKjEvFOpSDH_OKQlDQrUQ58qu-49Biz6YPmLEmOG9TA76-YO0zWJtDimADxa78PRthvMVujSyVleYfCbZ3zcsp6FxAx_RJ54Ee8JxDvwFtYbkrr1cKE/s1600/IMG_1533.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVtNd690Bgve7dg8LlCJZiEVJ3VKjEvFOpSDH_OKQlDQrUQ58qu-49Biz6YPmLEmOG9TA76-YO0zWJtDimADxa78PRthvMVujSyVleYfCbZ3zcsp6FxAx_RJ54Ee8JxDvwFtYbkrr1cKE/s640/IMG_1533.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-59868615178208020822016-11-03T15:28:00.001+01:002017-01-04T12:04:46.211+01:00Zupa krem z grillowanej papryki z parmezanemNa długi weekend wybrałam się do Holandii, gdzie nie tylko całymi dniami i nocami tańczyłam, ale też i robiłam zdjęcia w trakcie festiwalu. Było cudownie! Małą ilość snu i niewyspanie zrekompensowały mi promienie słoneczne, dużo ruchu i wspaniali otaczający mnie ludzie z całego świata. Pomimo lekkiego zmęczenia organizmu, uśmiech na mojej twarzy nie znikał. Do momentu, kiedy wróciłam wczoraj późnym wieczorem do Warszawy. Pierwsza myśl, jaka się zrodziła w mojej głowie to: "jest potwornie zimno!!!! Brrrrr....". Cały mój entuzjazm opadł, dlatego postanowiłam ugotować coś pysznego, co mnie rozgrzeje i sprawi, że nabiorę więcej energii. Powstało coś nieoczekiwanie pysznego - zupa-krem z grillowanej papryki z parmezanem i kleksem z jogurtu naturalnego. Pycha!:) <br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1bdEfunb2gRdARO0cxfoK4hyjrYrQWQcfpn4Fdyp7gl_EXeatT6CESlv5Ov9rDRK1A1kwXtGJEW-yhX7hfLJETpzwaEuH1yiFDOj7McfzeKI7lKVwIR5uqwFZLBtF8czCdTunq3r7YxM/s1600/IMG_1451.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1bdEfunb2gRdARO0cxfoK4hyjrYrQWQcfpn4Fdyp7gl_EXeatT6CESlv5Ov9rDRK1A1kwXtGJEW-yhX7hfLJETpzwaEuH1yiFDOj7McfzeKI7lKVwIR5uqwFZLBtF8czCdTunq3r7YxM/s640/IMG_1451.jpg" width="640" /></a><br />
<a name='more'></a><span style="color: #cc0000;"><span style="color: black;">Przepis powstał też przy okazji współpracy z Bakomą, co oznacza że szykujemy dla Was konkurs! A jak jest konkurs to są i nagrody! Już niedługo zdradzimy Wam więcej szczegółów, a póki co zapraszam po przepis. </span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;"><span style="color: black;"><span style="color: #6aa84f;"><i>UWAGA! Dla chętnych, którzy chcieliby wziąć udział w konkursie, proponuję od razu zrobić apetyczne zdjęcie z widocznym opakowaniem jogurtu Naturalnego Gęstego:)</i></span> </span></span></div>
<span style="color: #cc0000;"><span style="color: black;"> </span><b> </b></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;"><b>SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1 mala cebula </div>
<div style="text-align: center;">
1 marchewka</div>
<div style="text-align: center;">
1 łodyga selera naciowego</div>
<div style="text-align: center;">
4-5 papryk czerwonych</div>
<div style="text-align: center;">
200g przecieru pomidorowego</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka oleju kokosowego<br />
oliwa z oliwek </div>
<div style="text-align: center;">
szczypta soli, pieprzu i papryki wędzonej</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżeczki lubczyku</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka rozmarynu</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka bazylii</div>
<div style="text-align: center;">
odrobina stewi/ksylitolu lub innego zdrowego słodzidła dla smaku </div>
<div style="text-align: center;">
1-2 ząbki czosnku</div>
<div style="text-align: center;">
2-3 łyżki tartego parmezanu + do posypania </div>
<div style="text-align: center;">
jogurt Naturalny Gęsty Bakomy</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP6AXmKnRAuRCWrzf9IUkezdSQdfokfkBByIOcXxtAKqgGvNj2NidvppIzsEUP3zfAwBaYTZXvFWU_Fj40xWQSHbQXi8XvOf2SjY2FDMMwEwgagmSpQsCuRMq6kfTI8vwjZH9jBPU-w_0/s1600/IMG_1472a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP6AXmKnRAuRCWrzf9IUkezdSQdfokfkBByIOcXxtAKqgGvNj2NidvppIzsEUP3zfAwBaYTZXvFWU_Fj40xWQSHbQXi8XvOf2SjY2FDMMwEwgagmSpQsCuRMq6kfTI8vwjZH9jBPU-w_0/s640/IMG_1472a.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Cebulę, marchewkę, seler i paprykę pokrój w większą kostkę.<br />
Kawałki papryki posmaruj pędzelkiem nasączonym oliwą i grilluj (na patelni grillowej) z obu stron.</div>
<div style="text-align: center;">
W tym samym czasie na rozgrzany olej wrzuć cebulę i smaż aż lekko się zeszkli.</div>
<div style="text-align: center;">
Dodaj marchewkę, seler i paprykę.</div>
<div style="text-align: center;">
Smaż chwilę aż warzywa lekko zmiękną.</div>
<div style="text-align: center;">
Dodaj przecier pomidorowy, przyprawy, przeciśnięty przez praskę czosnek, dwie lub trzy łyżki parmezanu i odrobinę czegoś słodkiego dla smaku. </div>
<div style="text-align: center;">
Gotuj jeszcze przez 5-10 minut.</div>
<div style="text-align: center;">
Zmiksuj całość na jednolitą konsystencję zupy-kremu. </div>
<div style="text-align: center;">
Podawaj posypane parmezanem i z dużym kleksem jogurtu naturalnego. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy6xsnpDRI1YnkZc4UQsogrz2xYRPyHBLHWCoQwf606M8-ayAFjUhNmgGFsRquPVDEKoJ05bZ4EEFB4XguJFQiksJja6A66dTxvY3py-wIy4ioGZN4E26wDr9fMXlzfcBpDatv_Ir-NzU/s1600/IMG_1476.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy6xsnpDRI1YnkZc4UQsogrz2xYRPyHBLHWCoQwf606M8-ayAFjUhNmgGFsRquPVDEKoJ05bZ4EEFB4XguJFQiksJja6A66dTxvY3py-wIy4ioGZN4E26wDr9fMXlzfcBpDatv_Ir-NzU/s640/IMG_1476.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
SMACZNEGO!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFu8VR8g7i6BfiXhShzRmsCRo2PXe8nqBfPHi-qsUK_CrgDQgQ6zQfWjOQ1c_3wBzQXEFu0u5ZZ-5fboMSlhcl0vLaJGS9W9D96BNcijp7AdJ8YQzPTAA1qpWpmaWm6dKzRFmpOvdIlf8/s1600/IMG_1479a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFu8VR8g7i6BfiXhShzRmsCRo2PXe8nqBfPHi-qsUK_CrgDQgQ6zQfWjOQ1c_3wBzQXEFu0u5ZZ-5fboMSlhcl0vLaJGS9W9D96BNcijp7AdJ8YQzPTAA1qpWpmaWm6dKzRFmpOvdIlf8/s640/IMG_1479a.jpg" width="426" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-55865994447041214572016-10-22T21:24:00.002+02:002016-10-22T21:24:58.737+02:00Kasza jaglana z batatem, żółtą cukinią, rozmarynem i jajkiem sadzonym / Weekend na wsiDzisiejszy wpis powstał na łonie natury i z dala od miejskiego zgiełku.
Prosty, zdrowy i idealny dla leniuchów:) Kasza jaglana, a do tego
warzywa z jesiennych zbiorów i jajka od szczęśliwych kur. Na wsi je się
prosto, ale za to z produktów od rolnika! Myślę że każdy powinien
zdecydować się na taki wypad poza miasto – dzięki niemu odpoczniecie, zrelaksujecie
się i poczujecie wiejski klimat:) Zapraszam po przepis:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6biwWAal98dLv2x5t2v-gvmcLnI-FWcMtcGRrO9cKIMf4VhuQoNDFq0Erx8Zu0lz1BwIi7WkQOr-Z3C_w-v1nkMm64WOHAb8xeR7i3FP-9V2RjAYyEB31TYGKPw257LHWsvBNCiQEQN4/s1600/IMG_1363.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6biwWAal98dLv2x5t2v-gvmcLnI-FWcMtcGRrO9cKIMf4VhuQoNDFq0Erx8Zu0lz1BwIi7WkQOr-Z3C_w-v1nkMm64WOHAb8xeR7i3FP-9V2RjAYyEB31TYGKPw257LHWsvBNCiQEQN4/s640/IMG_1363.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6biwWAal98dLv2x5t2v-gvmcLnI-FWcMtcGRrO9cKIMf4VhuQoNDFq0Erx8Zu0lz1BwIi7WkQOr-Z3C_w-v1nkMm64WOHAb8xeR7i3FP-9V2RjAYyEB31TYGKPw257LHWsvBNCiQEQN4/s1600/IMG_1363.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Zdecydowanie jestem miastową dziewczyną... ale życie na łonie natury zrobiło na mnie ogromne wrażenie! Nie sądziłam, że będę się tak bardzo zachwycać urokami prostego, spokojnego, wiejskiego życia. Wyjazd był spontaniczny dzięki mojej przyjaciółce, która zabrała mnie do domku jej mamy... Zakochałam się od pierwszego wejrzenia...<3 </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQMHNiEWmQjhqxc2l49maQ-LzMghuU1In5rIgX4M9NUK8kIkyCrCm_nVouExna4en4EgpnL69w8ndMdCNL31s_Mt7yF6Ej2kj8y-vnrvdSX-fAO-JEwmir1NBRk-gvaqkXqbWyw8GC3-w/s1600/IMG_1105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQMHNiEWmQjhqxc2l49maQ-LzMghuU1In5rIgX4M9NUK8kIkyCrCm_nVouExna4en4EgpnL69w8ndMdCNL31s_Mt7yF6Ej2kj8y-vnrvdSX-fAO-JEwmir1NBRk-gvaqkXqbWyw8GC3-w/s640/IMG_1105.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Domek widziałam po raz pierwszy i miałam szczęście...trafiłam tam w samym środku pięknej i kolorowej jesieni. Do pełni szczęścia tylko zabrakło słońca (szczególnie, że tydzień wcześniej było jeszcze 25 stopni, a moja koleżanka z jej mamą opalały się w ogródku). </div>
<div style="text-align: center;">
Wejście na werandę... mmm... :) Bajka:) Sami zresztą oceńcie (zdjęcie powyżej). </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8J9xu1bJkAQalaXmDbVvumqrePv9IHW612Eiob6yGwEhz5a8y9irJAenJZz9qoaxQ5ghXaAX3Al0g9jL_sJag8w1yPPAAdbO6iMmSQbZAgZL1bcLvfxwdITdEyAC8V8BPYvL_tD3twrQ/s1600/IMG_1114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8J9xu1bJkAQalaXmDbVvumqrePv9IHW612Eiob6yGwEhz5a8y9irJAenJZz9qoaxQ5ghXaAX3Al0g9jL_sJag8w1yPPAAdbO6iMmSQbZAgZL1bcLvfxwdITdEyAC8V8BPYvL_tD3twrQ/s640/IMG_1114.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Do domku należy również rzeczka, która dodaje dodatkowego uroku całej posiadłości. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuTTeexLM06uAH2Hr6xVbBesI0Y-poDXKRV-MIYMkcF3hl06QLrC7ATf4xTcgepxe1o6NL5sHEmsC5Yzc6I5lX3m8iCXFCXieRXo4bm_mMRIHzlx2ljoS4KcYHaXj2J7Mwx2KKZOsdcqc/s1600/IMG_1116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuTTeexLM06uAH2Hr6xVbBesI0Y-poDXKRV-MIYMkcF3hl06QLrC7ATf4xTcgepxe1o6NL5sHEmsC5Yzc6I5lX3m8iCXFCXieRXo4bm_mMRIHzlx2ljoS4KcYHaXj2J7Mwx2KKZOsdcqc/s640/IMG_1116.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Było przeraźliwie zimno w ten weekend i nawet kwiatuszki to odczuły:( Ale i tak ładnie się trzymały:)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivJ16t3r5rah2fjc3Ot9yTKG0INoCT-y5xSvxQLidRkwVLLgFs2RoHDAnbODsqAoD55FKF08Se31kE0sYyAnWSRhi4rcv_tNts_KExGdFZDKvzSQjgpcRoYwbqYXxoFKwxJNNPq1UkfNM/s1600/IMG_1271.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivJ16t3r5rah2fjc3Ot9yTKG0INoCT-y5xSvxQLidRkwVLLgFs2RoHDAnbODsqAoD55FKF08Se31kE0sYyAnWSRhi4rcv_tNts_KExGdFZDKvzSQjgpcRoYwbqYXxoFKwxJNNPq1UkfNM/s640/IMG_1271.jpg" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB9KJNEsYErBy1MxIEzyJd25cGGXuUCViNyku_Lq8fBNeiGw6oF2e35jX3omtodaDM8WyDHKSCRayHSr5RqSJqMk0BUR2fzaQoif5Hi2qaGFZym_4GYdaLP-CgTFNnRU5cIChYoQxwvmI/s1600/IMG_1286.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB9KJNEsYErBy1MxIEzyJd25cGGXuUCViNyku_Lq8fBNeiGw6oF2e35jX3omtodaDM8WyDHKSCRayHSr5RqSJqMk0BUR2fzaQoif5Hi2qaGFZym_4GYdaLP-CgTFNnRU5cIChYoQxwvmI/s640/IMG_1286.jpg" width="640" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVp2wI5JALK_U6kyZTX3KCTHfTEs0LyYH76j2BkEMUFDZMz8oG8Ar44TwKQFD-XQdwR8yYawXHyhEO-pRsPH0xHa0iD1EdPrbTueW2PrNrAnQzU_YJqMiYS1fBAtFOd4qmESVHwd5v0N0/s1600/IMG_1100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVp2wI5JALK_U6kyZTX3KCTHfTEs0LyYH76j2BkEMUFDZMz8oG8Ar44TwKQFD-XQdwR8yYawXHyhEO-pRsPH0xHa0iD1EdPrbTueW2PrNrAnQzU_YJqMiYS1fBAtFOd4qmESVHwd5v0N0/s640/IMG_1100.jpg" style="cursor: move;" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
W gospodarstwie obok pomykały sobie po podwórku kurki i piesek:) </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1MooHRgkn7J_QBswvWJMA6NnXvF_sgHhRD243Su8XX5u1mVRGweHUTD-0R7wNN1_J1DptUaCAgOZX0oSQttOcBtDDMDjqcTCKmFBR2vvFIUl8_SQkYxRbcy9leAF-Goe_SlAzIbqvjxg/s1600/IMG_1167.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1MooHRgkn7J_QBswvWJMA6NnXvF_sgHhRD243Su8XX5u1mVRGweHUTD-0R7wNN1_J1DptUaCAgOZX0oSQttOcBtDDMDjqcTCKmFBR2vvFIUl8_SQkYxRbcy9leAF-Goe_SlAzIbqvjxg/s200/IMG_1167.jpg" width="132" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgneELg6_6hQ2zbZYEurnmH07IuStl94GuYWGZeJ78cCm-yyKUOl8HtCp9RkJGD7Ka-djP6IplN5xQ0byz-5_YIs0RINZV_SOec0x94e1Vmk2HctGNfiyyX6uixxaKlkwbxRFO2fGTgmo/s1600/IMG_1202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgneELg6_6hQ2zbZYEurnmH07IuStl94GuYWGZeJ78cCm-yyKUOl8HtCp9RkJGD7Ka-djP6IplN5xQ0byz-5_YIs0RINZV_SOec0x94e1Vmk2HctGNfiyyX6uixxaKlkwbxRFO2fGTgmo/s200/IMG_1202.jpg" width="133" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcBzDQcSwllJC685KPvwl274m50hJLWZdcbdI629E47mcvT3iXUmBjxKHyuPgwUsrYgdTd6uKVtKCB9HwESkh5NA2xZO7ELQYi3tpdIV98ilzaYujVWOgd6noeUHZsMBBVzDwWqYP2VuY/s1600/IMG_1168.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcBzDQcSwllJC685KPvwl274m50hJLWZdcbdI629E47mcvT3iXUmBjxKHyuPgwUsrYgdTd6uKVtKCB9HwESkh5NA2xZO7ELQYi3tpdIV98ilzaYujVWOgd6noeUHZsMBBVzDwWqYP2VuY/s200/IMG_1168.jpg" width="133" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5zbzuYFLxurKykZkAYd3pECsx30YE3BBOg-ItjrXNQ1jWOGr7SMMaEDjLCVeq-u-fUqJI7zWTEiWc-KEkZGo7lsuYy9blpskQMLLDyUSmTBNrBek0Faqb8pDrlz8yDSvG1tlhHYPq9K4/s1600/IMG_1162.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5zbzuYFLxurKykZkAYd3pECsx30YE3BBOg-ItjrXNQ1jWOGr7SMMaEDjLCVeq-u-fUqJI7zWTEiWc-KEkZGo7lsuYy9blpskQMLLDyUSmTBNrBek0Faqb8pDrlz8yDSvG1tlhHYPq9K4/s640/IMG_1162.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
I były też świnki w oborze:) </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBeur2jowUQjWvzWgRmcqZxx2uBntU-oQbUTwQ-Cid-37Ce0FOQT2qu9b0WkRLA1USNK0aarOgR83Pel6rNi9ArId70e4xoxd7Jzeek8D-RP8WpfOhEs8zJVDOenaM2TlEcmH6CaqBSiI/s1600/IMG_1211.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBeur2jowUQjWvzWgRmcqZxx2uBntU-oQbUTwQ-Cid-37Ce0FOQT2qu9b0WkRLA1USNK0aarOgR83Pel6rNi9ArId70e4xoxd7Jzeek8D-RP8WpfOhEs8zJVDOenaM2TlEcmH6CaqBSiI/s640/IMG_1211.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
A poniżej jeszcze odrobina kolorków i zbliżeń na akcenty z werandy... </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidXHGZOz1Isa8h_yQkwOEURrtz7AlmWPkYjJwaLtCs_Zm8zfR4yrn1RWZq0zyvCg8ON70AWvGOT9qfCtIMjcY1nKEnWZ5vwk3tcM1zbVmfkqQJODuZEwWnot5hjam3VJ8JbwVe_Y7QTIM/s1600/IMG_1149.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidXHGZOz1Isa8h_yQkwOEURrtz7AlmWPkYjJwaLtCs_Zm8zfR4yrn1RWZq0zyvCg8ON70AWvGOT9qfCtIMjcY1nKEnWZ5vwk3tcM1zbVmfkqQJODuZEwWnot5hjam3VJ8JbwVe_Y7QTIM/s640/IMG_1149.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi73fXZCjkJIO_Hq7KqSAX_j5aJMjjHZQjq3n_h-e4CLgHB0cdVlyBxiHBBpfs2giAWxXt_JwwHLKlrDYQ_Zkzd-2Ca3mSS6IUGMQpZu6Dn83FfeCUJ5UDO5N5vQbC9_1c_GV13VZIPqVI/s1600/IMG_1130.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi73fXZCjkJIO_Hq7KqSAX_j5aJMjjHZQjq3n_h-e4CLgHB0cdVlyBxiHBBpfs2giAWxXt_JwwHLKlrDYQ_Zkzd-2Ca3mSS6IUGMQpZu6Dn83FfeCUJ5UDO5N5vQbC9_1c_GV13VZIPqVI/s640/IMG_1130.jpg" width="640" /> </a></div>
<div style="text-align: center;">
...oraz olbrzymie cukinie, z których powstał dzisiejszy przepis:) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1nBhm7zAOLlOLqafRJ1VXo6PLcm4pfKYeiAdxlwOwNywyDam17yE1Zs6mCEGNtCy4uqivDqBzT-sw9zc00R9tC8ZFcN4zKlQvbm4Pfiq7zAvh_jqxaNjwgA3NkItDzo2wjKnMxnMSRRA/s1600/IMG_1095.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1nBhm7zAOLlOLqafRJ1VXo6PLcm4pfKYeiAdxlwOwNywyDam17yE1Zs6mCEGNtCy4uqivDqBzT-sw9zc00R9tC8ZFcN4zKlQvbm4Pfiq7zAvh_jqxaNjwgA3NkItDzo2wjKnMxnMSRRA/s640/IMG_1095.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ale chyba wystarczy już tych zdjęć i pora na przepis:)</div>
<div style="text-align: center;">
Gotujecie ze mną?:) </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdmKm7P8c37yHRqe5GQNelc8Nyz_GZc-SyPclljDHOFKPm4PASCGo1eebCyRkG7bP-iaG2Lv-Zb_oIIxhyphenhyphenVab4Dt-0NRRll2E_gI53cZYSIIxj0Qhr7rFwDgpufCx3ZsaDpKaedqD1wBI/s1600/IMG_1302.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdmKm7P8c37yHRqe5GQNelc8Nyz_GZc-SyPclljDHOFKPm4PASCGo1eebCyRkG7bP-iaG2Lv-Zb_oIIxhyphenhyphenVab4Dt-0NRRll2E_gI53cZYSIIxj0Qhr7rFwDgpufCx3ZsaDpKaedqD1wBI/s640/IMG_1302.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIohBeVaWidslIe3wGZfmco1alZgwo-q67Se0AEzH_G6ZFKqtkBy8vwqvm1VK-CUoNytr9rTiGPoGIbYZy16DXZVBq_kr17QcJNa0ukugBe8aPNjWScYIYc30bzUnEfh3ZZ_4GkUnwR80/s1600/IMG_1311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIohBeVaWidslIe3wGZfmco1alZgwo-q67Se0AEzH_G6ZFKqtkBy8vwqvm1VK-CUoNytr9rTiGPoGIbYZy16DXZVBq_kr17QcJNa0ukugBe8aPNjWScYIYc30bzUnEfh3ZZ_4GkUnwR80/s640/IMG_1311.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b> SKŁADNIKI:</b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1 batat</div>
<div style="text-align: center;">
1 pomidor</div>
<div style="text-align: center;">
1 mała cukinia żółta (lub 1/2 większej)</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka rozmarynu</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta soli morskiej, pieprzu i cynamonu</div>
<div style="text-align: center;">
1 mała cebula</div>
<div style="text-align: center;">
2 ząbki czosnku</div>
<div style="text-align: center;">
***</div>
<div style="text-align: center;">
100g suchej kaszy jaglanej (1 woreczek)<br />
szczypta soli morskiej<br />
oliwa z chili<br />
3 jajka<br />
1/2 łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjofd1iJGltqDVzU-kgRStRPLPqi5AJAwS_Iqmm21TW8g4rqysKpP_xARkHuW1gXDR300FZxCC4n1ELjjwl0m9Q01S9lfmwzKAR_GV-r9RO-VVLiLr3uleqvjFFfU1qiH4QuZ1ERpbFymA/s1600/IMG_1304.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjofd1iJGltqDVzU-kgRStRPLPqi5AJAwS_Iqmm21TW8g4rqysKpP_xARkHuW1gXDR300FZxCC4n1ELjjwl0m9Q01S9lfmwzKAR_GV-r9RO-VVLiLr3uleqvjFFfU1qiH4QuZ1ERpbFymA/s640/IMG_1304.jpg" width="425" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>PRZYGOTOWANIE: </b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Warzywa</i></div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Skrój pomidora, cebulę, batata i cukinię.</li>
<li>Na patelni rozgrzej olej kokosowy.</li>
<li>Dodaj całe ząbki czosnku, rozmaryn oraz cynamon i smaż chwilkę, aż przyprawy uwolnią swój aromat.</li>
<li>Wrzuć pokrojonego pomidora i smaż aż wypuści sok.</li>
<li>Dodaj pozostałe warzywa i duś aż będą al dente. W razie potrzeby podlej wodą.</li>
<li>Dopraw solą i pieprzem. Spróbuj. W razie potrzeby dodaj więcej rozmarynu bądź szczypty cynamonu.</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<i>Kasza i jajka</i></div>
<ol style="text-align: center;">
<li>Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu.</li>
<li>Kiedy warzywa będą gotowe, przełóż je do miski, a na patelnię dodaj
ugotowaną kaszę jaglaną. Przesmaż na chwilkę przyprawiając szczyptą soli
i skrapiając oliwą z oliwek z chili.</li>
<li>Kaszę zdejmij z patelni i przełóż do miski z warzywami. Dodaj olej
kokosowy i wbij jajka. Smaż do momentu ścięcia się białek (żółtka niech
pozostaną płynne).</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-6q-RUjDC1bOEmmhKeEJEUBstw1QHPJE6_290Wdz5shHUABZaAwl_wcmoW4r3mc4iPcCfQFi3l9g61qUGXbHtm2W10zJcwTB_865QL7NIU4DQNB2-7mE5zTiVb6YOOCI3VWra_i4TDs/s1600/IMG_1394.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-6q-RUjDC1bOEmmhKeEJEUBstw1QHPJE6_290Wdz5shHUABZaAwl_wcmoW4r3mc4iPcCfQFi3l9g61qUGXbHtm2W10zJcwTB_865QL7NIU4DQNB2-7mE5zTiVb6YOOCI3VWra_i4TDs/s640/IMG_1394.jpg" width="425" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Rada:</em> <em>Możesz wszystko smażyć osobno i też tak nakładać
na talerze. Bardziej wygodną wersją, dzięki której mniej będziesz zmywał
naczyń :), jest przyrządzenie wszystkiego na jednej patelni – ugotowaną
kaszę przełóż do gotowych warzyw, wymieszaj, przełóż na talerze, usmaż
jajka, dodaj je na przygotowane danie i delektuj się smakiem zdrowego,
szybkiego, prostego i pysznego obiadu:) </em>Smacznego!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkFSepBNvbqUyHnAmVRwswt5zy7giKPiaseCN-6ZsogIYqlhBLZ-cPcTWJd1xUaW_TgO9-U9bEXqv_6ajpgp6sbeFWd3_BSSAuZqRC2PFV0ak7UJlSbiNJyILbPRTO9NhgG8WuiZveVMM/s1600/IMG_1390.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkFSepBNvbqUyHnAmVRwswt5zy7giKPiaseCN-6ZsogIYqlhBLZ-cPcTWJd1xUaW_TgO9-U9bEXqv_6ajpgp6sbeFWd3_BSSAuZqRC2PFV0ak7UJlSbiNJyILbPRTO9NhgG8WuiZveVMM/s640/IMG_1390.jpg" width="425" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvrfsr-3HutwPIU8Ie6nPtKOsFvKiJKN7KuAl1sFjBVbP7ggonwWvNrIrxB0-nHJxqL4xstA1ZYNN1hvsK_AV1bqhs_1-_Bee35YVA9zmzIPPcNAe-WLd18qW1Fwce_kcRUQ8EHdcido/s1600/IMG_1361a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvrfsr-3HutwPIU8Ie6nPtKOsFvKiJKN7KuAl1sFjBVbP7ggonwWvNrIrxB0-nHJxqL4xstA1ZYNN1hvsK_AV1bqhs_1-_Bee35YVA9zmzIPPcNAe-WLd18qW1Fwce_kcRUQ8EHdcido/s640/IMG_1361a.jpg" width="426" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJ_kb2iUMkoiX4ZBspKT4D0R-7WL2Mzo8H-sR1YvfKkx-rroaFUXyMzZGxwIJcNmccnCemg3wW74jhgF8kKwfEvJ8aVEo16isLNtk_6TsVVEnIDZN_1QKMJNOLyN0HkM9lkY-OrhUasM/s1600/IMG_1311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-1663898908037502022016-10-03T17:47:00.001+02:002016-10-03T17:48:25.429+02:00Fit burger drobiowy z mango, szpinakiem, jajkiem sadzonym i lekkim sosem musztardowym podawany z pieczonym kalafioremMój dzisiejszy przepis jest dedykacją dla tych, co lubią smacznie,
zdrowo i tanio zjeść. Chcąc stworzyć niedrogiego fit burgera, postawiłam
na mięso z kurczaka i jajko, warzywa sezonowe w promocyjnych cenach
oraz bułkę grahamkę. Do tego lekki sos musztardowy oraz pieczony
kalafior zamiast frytek smażonych w głębokim tłuszczu. Kropką nad i jest
dodatek soczystego mango, które orzeźwia danie i nadaje mu nutę
słodyczy. Zapraszam po przepis:)<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrvDJ1_arhp7T98xe1GZgzBuI1ZdbmulcQlN0kwiLBURtvS59CLd139PCLsV5-SvCUFow-f4yDclIEE6ABb6Kopm313v1ZmOFFBFs9TKOvnSnCntMXwGSTc84cYYfxOpqBOgE5qJAFCC4/s1600/Untitled-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrvDJ1_arhp7T98xe1GZgzBuI1ZdbmulcQlN0kwiLBURtvS59CLd139PCLsV5-SvCUFow-f4yDclIEE6ABb6Kopm313v1ZmOFFBFs9TKOvnSnCntMXwGSTc84cYYfxOpqBOgE5qJAFCC4/s640/Untitled-1.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: left;">
Ilość składników może Was przerazić, ale uwierzcie mi na słowo - to wcale nie wymaga poświęcenia aż tyle czasu (ok. 30min) i jest bardzo proste w przygotowaniu. Więc do dzieła!</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b>SKŁADNIKI:</b></span><br />
<span style="color: red;"><b><i>(na 2-3 porcje)</i> </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i>mięso</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
400g mielonego mięsa z kurczaka</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka sosu sojowego</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka przyprawy zioła tajskie (Kotanyi)</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka kminu rzymskiego</div>
<div style="text-align: center;">
1 ząbek przeciśniętego przez praskę czosnku</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta soli himalajskiej, pieprzu ziołowego i papryki wędzonej</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki ostropestu plamistego</div>
<div style="text-align: center;">
chia z otrębami owsianymi</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i>kalafior</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
1 główka kalafiora<br />
1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego (zapachowego)<br />
1/2 łyżeczki kurkumy<br />
1 łyżeczka bazylii<br />
1 łyżeczka oregano<br />
sól himalajska i pieprz </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i>sos musztardowy</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżeczki musztardy<br />
2 łyżki oliwy<br />
3 łyżki mleka sojowego (niesłodzonego, w składzie tylko woda i soja)<br />
2 łyżki jogurtu greckiego<br />
1 łyżeczka octu jabłkowego</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange;"><i>bułka z dodatkami</i></span> </div>
<div style="text-align: center;">
2-3 grahamki<br />
1 mniejsze dojrzałe mango<br />
1/2 papryki czerwonej<br />
1/2 cebuli czerwonej<br />
1 pomidor<br />
3 garści szpinaku baby<br />
2-3 jajka sadzone<br />
<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdzMoIjBq6tTl1JuMIzN1Q6_4vpgS6uAGwia8oOsOMk26jlCXIId5WDNo8EuA67vpIirojpdrKqQ8xdJ92aW5JqcAKOLX3wkWVmtHImK6B6EUHMDeY-PrCNilcstVRHu-SaN9eiM0eB5U/s1600/2013-02-27+05.20.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdzMoIjBq6tTl1JuMIzN1Q6_4vpgS6uAGwia8oOsOMk26jlCXIId5WDNo8EuA67vpIirojpdrKqQ8xdJ92aW5JqcAKOLX3wkWVmtHImK6B6EUHMDeY-PrCNilcstVRHu-SaN9eiM0eB5U/s640/2013-02-27+05.20.58.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span><br />
<br />
<span style="color: orange;"><i>Mięso</i></span><br />
<ol>
<li>Wszystkie składniki wymieszaj (pomijając chia z otrębami).</li>
<li>Z mięsnej masy utwórz 3 burgery (lub dwa większe).</li>
<li>Każdy obtocz w niewielkiej ilości chia z otrębami owsianymi.</li>
<li>Na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju smaż burgery na średnim ogniu z obu stron do zarumienia.</li>
</ol>
<span style="color: orange;"><i>Kalafior</i></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI7NVkqABVlyBPLKjyiexmJoFnOc1xUfcR8L8KGBzzYCmNvsZq9gJpYX2pKnKeI9VYGlvrncweJnZHE6oUU8IfH6isKgDdYPADyS-IM9K5rP8nGTwtuyzktECDquJuZRAwkyeHtb33OLo/s1600/IMG_0440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI7NVkqABVlyBPLKjyiexmJoFnOc1xUfcR8L8KGBzzYCmNvsZq9gJpYX2pKnKeI9VYGlvrncweJnZHE6oUU8IfH6isKgDdYPADyS-IM9K5rP8nGTwtuyzktECDquJuZRAwkyeHtb33OLo/s640/IMG_0440.jpg" width="426" /></a></div>
<ol>
<li>Piekarnik rozgrzej do 180stopni.</li>
<li>Umyte różyczki kalafiora podziel na mniejsze części i wymieszaj z przyprawami.</li>
<li>Blaszkę spryskaj oliwą, wyłóż warzywo i piecz około 20min.</li>
</ol>
<span style="color: orange;"><i>Sos musztardowy</i></span><br />
<ol>
<li>Wszystkie składniki wymieszaj.</li>
</ol>
<span style="color: orange;"><i>Bułka z dodatkami</i></span><br />
<ol>
<li>Rozgrzej piekarnik na 200stopni na programie grillowania.</li>
<li>Grahamki rozkrój na połówki i skrop wodą.</li>
<li>Do nagrzanego piekarnika włóż bułki i piecz około 5 min (mają się
zrobić ciepłe i lekko (!) chrupiące – uwaga żeby nie wyszły za twarde).</li>
<li>W tym czasie przygotuj pozostałe składniki: rozbij jajka na
rozgrzanej patelni i zrób sadzone, tak aby żółtka pozostały płynne;
pokrój w krążki paprykę, cebulę i pomidora, a mango obierz ze skórki i
podziel na plastry.</li>
<li>Podpieczone bułki wyjmij z piekarnika. Spód każdej grahamki wysmaruj
obficie sosem i wyłóż po garści szpinaku. Następnie połóż plaster
mango, usmażone mięso, krążek pomidora, papryki i cebuli. Polej odrobiną
sosu, a na wierzch połóż jajko sadzone. Drugą połówkę grahamki również
posmaruj sosem i przykryj nią całość.</li>
<li>Do burgera serwuj pieczonego kalafiora.</li>
</ol>
Smacznego!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPuGPaDaznB_FqMAzEGJj4LuOnbNTycdBZx8e6oZYK3jnaErStZBpLgn2ONh9aw3JAwWCz7LRpy3eIEuUChLE0IU54ZJfsKCS6MgJJ6mXoqghY2YAWw2pt4nMJ0JA0CA5Hp0tFYWcxPJI/s1600/IMG_0448.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPuGPaDaznB_FqMAzEGJj4LuOnbNTycdBZx8e6oZYK3jnaErStZBpLgn2ONh9aw3JAwWCz7LRpy3eIEuUChLE0IU54ZJfsKCS6MgJJ6mXoqghY2YAWw2pt4nMJ0JA0CA5Hp0tFYWcxPJI/s640/IMG_0448.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>P.s. I jak kochani? Było to tak bardzo skomplikowane? NIE! :) </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>Koniecznie się pochwalcie, jak Wam smakowało:) Buziaki! </i></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-25553628853343473702016-09-11T22:18:00.001+02:002016-09-11T22:18:47.819+02:00Tortellini w lekkim sosie gorgonzola ze szpinakiem i żurawiną<div style="text-align: left;">
Nie wiem czy są ludzie, którzy nie lubią
włoskiej kuchni… Ja uwielbiam! Jak kiedyś spróbowałam tortellini w sosie
gorgonzola, to nie mogłam nadziwić się, że tak ekspresowe i banalne
danie może być tak pyszne! Wtedy wmawiałam sobie, że ta bomba kaloryczna
to nic takiego i że nie zaszkodzi mojemu zdrowiu i sylwetce;) W końcu
nie jem codziennie śmietany 30%, tłustej gorgonzoli i tortellini z
mięsem:) Ale uwaga…! Niebezpieczeństwem jest, że można się uzależnić od
tego smaku i wtedy „od czasu do czasu” może przemienić się w kilka razy w
tygodniu;) Z tego też powodu tortellini dość rzadko ląduje na moim
talerzu. Ostatnio jednak zatęskniłam za jego smakiem i postanowiłam się z
Wami podzielić przepisem, z tym że w lekko odchudzonej wersji:) Zamiast tortellini z wieprzowiną użyłam nadzienia
wegetariańskiego – ricotty i szpinaku, a zamiast śmietany – mleka.
Proste zabiegi, które sprawiły że danie jest znacznie lżejsze dla
żołądka. Zapraszam:)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvHRYaBDHCs_5FRRqE7elqq50q3LnqtiykjnJxneFS4s90fSFxcdCuhV5pyP5vSnS-ZdKAKJPwGGkgi61J6e1mFbQ6_l2JHQZ4fVvc_QZ4XQMEx6m6tqDUvwF2RUs5CnUGQiFGQKiytIk/s1600/IMG_4567a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvHRYaBDHCs_5FRRqE7elqq50q3LnqtiykjnJxneFS4s90fSFxcdCuhV5pyP5vSnS-ZdKAKJPwGGkgi61J6e1mFbQ6_l2JHQZ4fVvc_QZ4XQMEx6m6tqDUvwF2RUs5CnUGQiFGQKiytIk/s640/IMG_4567a.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
Połączenie szpinaku, lekkiego sosu gorgonzola, żurawiny i tortellini to istne szaleństwo;) Oczywiście możecie zrobić też wersję full wypas (szczególnie tyczy się to Panów), w której użyjecie TYLKO 3 składników: tortellini z mięsem, śmietany, gorgonzoli (i oczywiście soli i pieprzu). Ale bardziej odżywcza, zdrowsza i dietetyczna jest moja propozycja i taką właśnie Wam przedstawię:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmQcH1H6LPhF6HXx7Vx7N4K8J2Utx1JaAHC8LvrdMd1beLVbA9nmqn26E0kh5yKIn5JogYXI2NSojZ-Hme3sfQBy1mJ9EyVpO4eCJdNWjkDnGanFZWvRkcJ7dhHUaxcmIx0cNJOQ8-prg/s1600/IMG_4503a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmQcH1H6LPhF6HXx7Vx7N4K8J2Utx1JaAHC8LvrdMd1beLVbA9nmqn26E0kh5yKIn5JogYXI2NSojZ-Hme3sfQBy1mJ9EyVpO4eCJdNWjkDnGanFZWvRkcJ7dhHUaxcmIx0cNJOQ8-prg/s640/IMG_4503a.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f1c232;"><b> SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
250-300g tortellini z ricottą i szpinakiem + woda do gotowania</div>
<div style="text-align: center;">
2 garści szpinaku świeżego</div>
<div style="text-align: center;">
garść żurawiny</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
200ml mleka (krowiego/bez laktozy)</div>
<div style="text-align: center;">
60g gorgonzoli (można więcej lub mniej, wedle uznania)</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta soli himalajskiej, pieprzu i chili</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAKEJmvy1DOS-eEdRpc00voj_1pWOzaz049wGDIOax2wzp5LqsGFAAtoFnzmO6fkucCoQSrV8jg6LBaGCdBV2W7eIlhlt7_Etswq5OeIm6t1-TmqskQX9mm9ms1e_2n8oZCg8Wt_RItGw/s1600/IMG_4548.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAKEJmvy1DOS-eEdRpc00voj_1pWOzaz049wGDIOax2wzp5LqsGFAAtoFnzmO6fkucCoQSrV8jg6LBaGCdBV2W7eIlhlt7_Etswq5OeIm6t1-TmqskQX9mm9ms1e_2n8oZCg8Wt_RItGw/s640/IMG_4548.jpg" width="426" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #f1c232;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #ffd966;">Tortellini </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
Zagotuj wodę.</div>
<div style="text-align: center;">
Wrzuć tortellini do posolonej wody i gotuj wedle opakowania (około 1-2 minut).</div>
<div style="text-align: center;">
Uważaj żeby nie rozgotować.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNsOJtuX-HNZK_ebQbNvi8zI4uO6OCKS9u6XQgY5MViVauO5xJfrSZ5TpdhnJJ2n2_-W80W6SafcD_9JiqxtPkeEqQzcTOeSlIqddAGaDZ7tSsqcnWK9geAahyuN7wKnDlhIicBhzersQ/s1600/IMG_4506a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNsOJtuX-HNZK_ebQbNvi8zI4uO6OCKS9u6XQgY5MViVauO5xJfrSZ5TpdhnJJ2n2_-W80W6SafcD_9JiqxtPkeEqQzcTOeSlIqddAGaDZ7tSsqcnWK9geAahyuN7wKnDlhIicBhzersQ/s640/IMG_4506a.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #ffd966;"><i>Sos</i></span> </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Na patelnię wlej mleko i dodaj kawałki sera.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Czekaj aż ser się roztopi (trzymaj patelnię na małym ogniu).</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Dopraw solą, pieprzem i chili.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Kiedy sos się lekko zagęści, delikatnie zagotujea, a ser rozpuści, dodaj szpinak, żurawinę i ugotowane tortellini.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Potrzymaj jeszcze przez chwilę i zdejmij z ognia.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Całość możesz posypać oregano i świeżą bazylią i/lub zaserwować dodatkowo z jajkiem sadzonym. SMACZNEGO!:) </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlBdli7xWuC-yd9xFsUyAPVTqflBFYh87p-lCf2ChzYdMgI7OCddY92lg93S_-0NbnHfS7fG1RAhyCFgsRsci7POsR7glSZOTixA5Zl6QrQqcTPXcdkusX_2dYYia-gEl89YsoSML1EtI/s1600/tortellini2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlBdli7xWuC-yd9xFsUyAPVTqflBFYh87p-lCf2ChzYdMgI7OCddY92lg93S_-0NbnHfS7fG1RAhyCFgsRsci7POsR7glSZOTixA5Zl6QrQqcTPXcdkusX_2dYYia-gEl89YsoSML1EtI/s640/tortellini2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>P.s. Jak uda Wam się zrobić, to czekam na komentarze i informacje:) Mam nadzieję, że Wam będzie smakowało!:) </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<i> </i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Le-mJ66Lbsf41ya12O5SZ7GSrDrdlpLQ0ic4KbxTRUMu4cAYt4wlOoRJnaiEzCHRi0Jw5zl8vOJbUch64TpAEN4u90VycL3VMIf_OPWRSp-GKluqyWzo73KaWsDwYPnbBpP5q9Afyi4/s1600/IMG_4447.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Le-mJ66Lbsf41ya12O5SZ7GSrDrdlpLQ0ic4KbxTRUMu4cAYt4wlOoRJnaiEzCHRi0Jw5zl8vOJbUch64TpAEN4u90VycL3VMIf_OPWRSp-GKluqyWzo73KaWsDwYPnbBpP5q9Afyi4/s640/IMG_4447.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-2024711213302539352016-09-01T21:22:00.001+02:002016-09-11T22:19:12.129+02:00Łosoś z pieczonymi batatami i salsą z awokado, nektarynki i truskawki<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Ostatnio tak szybko mija mi czas, że ani się nie obejrzałam, a już przyszedł wrzesień... Na całe szczęście pogoda dopisuje, dlatego mam dzisiaj dla Was słoneczny przepis. Łosoś w towarzystwie batatowych frytek oraz salsy z awokado, nektarynki i truskawki to idealna propozycja na piątkowy obiad. Świetnie sprawdzi się też na imprezie, czy na niedzielnym obiedzie w rodzinnym gronie.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghArtQ82Zm7sRiicL8TGeyuOSBZ2AkovZcpwdzMX5FVYWqnOtOB20Bri95eIrg41JuUjJI5nxbs1-kThmSkvJPtfX0Wh7TGd1hbWsWTcADHusYVen3ozDxrpEuV7eC4WA9LxUhkYK2lQA/s1600/img_9097web-900x600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghArtQ82Zm7sRiicL8TGeyuOSBZ2AkovZcpwdzMX5FVYWqnOtOB20Bri95eIrg41JuUjJI5nxbs1-kThmSkvJPtfX0Wh7TGd1hbWsWTcADHusYVen3ozDxrpEuV7eC4WA9LxUhkYK2lQA/s640/img_9097web-900x600.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a> <br /><br />
<div style="text-align: center;">
Kto jeszcze nie przerzucił się na jesienne smaki i ma ochotę na odrobinkę lata w swojej kuchni to zapraszam po przepis:) <b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhImBcjq4aCKgBRkQSkCvzRiAdwQr_4KUYTZesEeWcH_5sBF3qyoM9hjZqTFcn9zrI__uE5P2hmk62iVzWlDJjEmBMiTJC2kBa-iqtSN-bzQx2CTz6ABaUhHiI5svZLge_nYgcaCp63f6Y/s1600/img_9224web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhImBcjq4aCKgBRkQSkCvzRiAdwQr_4KUYTZesEeWcH_5sBF3qyoM9hjZqTFcn9zrI__uE5P2hmk62iVzWlDJjEmBMiTJC2kBa-iqtSN-bzQx2CTz6ABaUhHiI5svZLge_nYgcaCp63f6Y/s640/img_9224web.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<i>(3-4 porcje)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="pixcode--tabs__content tabs__content" style="height: 109px; text-align: center;">
<div class="tabs__pane " id="ui-tab-057c1b7580c4bd" style="opacity: 1; pointer-events: auto; z-index: 100;">
<div>
2 filety (ok. 500g) z łososia (najlepiej dzikiego)</div>
<div>
zioła prowansalskie</div>
<div>
sól morska i pieprz</div>
<div>
1/2 cytryny</div>
<div>
</div>
<div>
<div>
1 duże awokado</div>
<div>
3 nektarnki</div>
<div>
kilka truskawek (świeżych w sezonie)</div>
<div>
1/2 cebuli czerwonej</div>
<div>
sok z 1/4 limonki</div>
<div>
szczypta chili i soli morskiej</div>
<div>
kilka liści świeżej kolendry lub 1/2 łyżeczki suszonej</div>
<div>
1 łyżka oliwy</div>
<div>
</div>
<div>
2 bataty </div>
<div>
ulubione przyprawy</div>
<div>
oliwa z oliwek</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivcueZYwo_gwjdB_-9l9xzO4KWcb9IAifW_9NIaxeSj3Al0biryD6JvyDMjIiB0K1ebpp2glgirKOJAyZA491hqloDwECKX2VWEU47FBo9zjC12HLGc78xBFk7G8ClVoY-7EIsvwcDk5A/s1600/img_9103web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivcueZYwo_gwjdB_-9l9xzO4KWcb9IAifW_9NIaxeSj3Al0biryD6JvyDMjIiB0K1ebpp2glgirKOJAyZA491hqloDwECKX2VWEU47FBo9zjC12HLGc78xBFk7G8ClVoY-7EIsvwcDk5A/s640/img_9103web.jpg" width="426" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div>
<br />
<div class="arrows">
</div>
<div class="page-content has-sidebar">
<div class="page-content__wrapper">
<i>Łosoś</i><br />
<br />
<article class="article-single single-post has-thumbnail post-5158 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-duka category-lekkie category-przepisy category-szybkie category-w-15-minut tag-awokado tag-bataty tag-limonka tag-losos tag-nektarynki tag-truskawki tag-zdrowe-odzywianie"><section class="article__content js-post-gallery" itemprop="articleBody"><ol>
<li>Łososia umyj porządnie i oczyść z ewentualnych ości.</li>
<li>Filety podziel na 4 porcje.</li>
<li>Każdy przypraw szczyptą soli i pieprzu i posyp obficie ziołami prowansalskimi.</li>
<li>Skrop cytryną.</li>
<li>Na rozgrzaną patelnię wyłóż filety skórą do dna.</li>
<li>Smaż na złoty kolor.</li>
<li>Odwróć filety, zdejmij skórę (łatwo odejdzie) i smaż aż mięso będzie
blado różowe. Przełóż jeszcze na chwilkę na stronę, po której była
skóra, żeby lekko przyrumienić.</li>
</ol>
<div class="pixcode pixcode--separator separator separator--flower">
<i><br /></i></div>
<i>
Salsa</i><br />
<ol>
<li>Awokado przekrój na pół i wyjmij pestkę.</li>
<li>Każdą połówkę wyciągnij łyżką i pokrój awokado w kostkę.</li>
<li>Nektarynkę obierz ze skóry (opcjonalnie) i podziel również w kostkę.</li>
<li>Truskawki oczyść z szypułek i podziel na mniejsze kawałki.</li>
<li>Cebulę poszatkuj.</li>
<li>Sałatkę przypraw przyprawami, kolendrą, polej oliwą i sokiem z limonki.</li>
</ol>
<div class="pixcode pixcode--separator separator separator--flower">
<br /></div>
<i>Bataty</i><br />
<ol>
<li>Rozgrzej piekarnik na 180stopni.</li>
<li>Bataty obierz ze skóry, podziel na kształt frytek.</li>
<li>Wymieszaj z oliwą i przyprawami.</li>
<li>Wyłóż na folię aluminiową i piecz do zrumienienia, aż będą miękkie.</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6go1rQfrQ3e30SVrr3n0Eg2hqAsHRN48HNQSBpNJPvNpjVlB2OGmhqIROlhuuVjAZuwuBGcOgV38rMXOLIwPmSJ9fSV5fvv8A7lVsh9yvFr-5eXPQXOoak8vwFlM3XH2IQWFnKBY67cI/s1600/img_9131web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6go1rQfrQ3e30SVrr3n0Eg2hqAsHRN48HNQSBpNJPvNpjVlB2OGmhqIROlhuuVjAZuwuBGcOgV38rMXOLIwPmSJ9fSV5fvv8A7lVsh9yvFr-5eXPQXOoak8vwFlM3XH2IQWFnKBY67cI/s640/img_9131web.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Łososia podawaj z salsą i batatami. Na deser zaserwuj schłodzony
jogurt naturalny (posłodzony szczyptą stewii i wymieszany z ziarenkami
wanilii) z truskawkami. SMACZNEGO!</section><section class="article__content js-post-gallery" itemprop="articleBody"> </section><section class="article__content js-post-gallery" itemprop="articleBody"><i><span style="color: red;">P.S. Kto wypróbuje i pochwali się ładnym zdjęciem? :) </span></i></section></article></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-4500892560621374322016-08-26T10:12:00.000+02:002016-08-26T10:31:59.303+02:00Tarator czyli chłodnik bułgarski w 5 minut!Prognozy pogody na ostatni weekend sierpnia zapowiadają się znakomicie. Dużo słońca i wysoka temperatura sprawią, że będziemy mogli cieszyć się letnią aurą, ale z pewnością przyda nam się też coś, co nas lekko ochłodzi. Co powiecie na bułgarski chłodnik, który powala smakiem, a w dodatku robi się w 5 minut? Szybki lunch to moja specjalność :) Dlatego zapraszam Was serdecznie po przepis na zimną zupę:) Kto jeszcze nie próbował, niech koniecznie to zrobi! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_stVh5Yx-_YLvdt6sr7m8wE21awOzzgRabq1-oYD5FmeceLydoRFUIafNOmDtpPCT9zp_tVZdHA7ATJI3twjFmsyxRivp0r7Dbo2Z5MZ72ZdyOM5xqcyLken8SAl-tb7Pl6sNeEnXHgo/s1600/13403943_826446687490810_5625867616207217403_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_stVh5Yx-_YLvdt6sr7m8wE21awOzzgRabq1-oYD5FmeceLydoRFUIafNOmDtpPCT9zp_tVZdHA7ATJI3twjFmsyxRivp0r7Dbo2Z5MZ72ZdyOM5xqcyLken8SAl-tb7Pl6sNeEnXHgo/s640/13403943_826446687490810_5625867616207217403_o.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a>Jeśli byliście w Bułgarii to z pewnością mieliście okazję wypróbować taratora. Niemalże w każdej restauracji jest on dostępny za niecałe 2 leva, czyli za około 4zł. Jest to zupa na zimno, która doskonale ochładza organizm podczas uciążliwego i upalnego plażowania. Dzisiaj Was przenoszę w bułgarskie klimaty i proponuję wersję z orzechami włoskimi i posiekanym świeżym koperkiem i szczypiorkiem. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0gz1NnXDt8uWpl-RCFmC03xwcSJjHqCr3ZXPnAwuMwodkqcaqgB5pogT1reMOy4aN7aG7dab-c5n0tcuJN7PH0vGoaREEZhjVW6R0bnBR8fywbNYV1hkMdBxKgms2rZedmb7l99tiz60/s1600/img_2142web2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0gz1NnXDt8uWpl-RCFmC03xwcSJjHqCr3ZXPnAwuMwodkqcaqgB5pogT1reMOy4aN7aG7dab-c5n0tcuJN7PH0vGoaREEZhjVW6R0bnBR8fywbNYV1hkMdBxKgms2rZedmb7l99tiz60/s640/img_2142web2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><b>SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<i>(na jedną porcję)</i></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
mały kubek jogurtu naturalnego/greckiego</div>
<div style="text-align: center;">
1/3 dużego kefiru</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 mniejszego ogórka szklarniowego</div>
<div style="text-align: center;">
sól morska i pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
1 mały ząbek czosnku</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka posiekanego świeżego koperku</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka posiekanego świeżego szczypiorku</div>
<div style="text-align: center;">
1 garść prażonych orzechów włoskich</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka oliwy z oliwek</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżeczka soku z cytryny</div>
<div style="text-align: center;">
kostki lodu</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO-Wll3L-xuSum9NSCOaak5JNko1y18cnwbSgfXoKqqfd-Tl6oiV98_bz9DeQ4FECDMGGrUpGe8fk-Aaeq9cZiQ13f_JGz8OZ2GVWsV7DnZhZO3QRgMxJLY250BOSZw4GhNRC_2G-jrcw/s1600/img_2180web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO-Wll3L-xuSum9NSCOaak5JNko1y18cnwbSgfXoKqqfd-Tl6oiV98_bz9DeQ4FECDMGGrUpGe8fk-Aaeq9cZiQ13f_JGz8OZ2GVWsV7DnZhZO3QRgMxJLY250BOSZw4GhNRC_2G-jrcw/s640/img_2180web.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcFH7LjkW9JLCmG1L6LULjPZkCj4_-lslc1WAHeVifqFhX-cs1hAVDU_nuxiJSrGGxMGSogut1WFWcDdc3aNrjWdhAC5tCkOThwiujjQTSC1Qljo5rh-QmOqN3-zRGIKNx2_GC6wZx2b8/s1600/img_2179web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcFH7LjkW9JLCmG1L6LULjPZkCj4_-lslc1WAHeVifqFhX-cs1hAVDU_nuxiJSrGGxMGSogut1WFWcDdc3aNrjWdhAC5tCkOThwiujjQTSC1Qljo5rh-QmOqN3-zRGIKNx2_GC6wZx2b8/s640/img_2179web.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="color: #38761d;"><b> </b></span><br />
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><b> PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Ogórka pokrój w drobną kostkę i skrop sokiem z cytryny.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Umyty koperek i szczypiorek posieka i dodaj do ogórka.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Do tego przeciśnij czosnek przez praskę i dopraw solą i pieprzem wedle uznania.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Całość zalej jogurtem połączonym z kefirem. Jeśli konsystencja jest
zbyt gęsta – dodaj odrobinę wody do uzyskania zadowalającego efektu.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Wszystko wymieszaj razem.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Orzechy włoskie upraż na rozgrzanej patelni i posyp nimi chłodnik.
Skrop oliwą z oliwek i udekoruj świeżym koperkiem, szczypiorkiem i np.
rzodkiewką. Dodaj kostki lodu lub włóż do lodówki na kilka godzin, aby
zupa dobrze się schłodziła. Smacznego!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlGrJeeC5ESUEPoQ_ft4sRA8QoBYpKdv57Yy7JWnmiz2HDOslEHjJ16W465e6uXekMeiVqFTMqxfk1eMSw4uIGvZkKVBL9pbfsy4Q9MR4MqU2QjF12dkT22ZwcBYqOo5gA28Vw_MqzVPo/s1600/chodnik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlGrJeeC5ESUEPoQ_ft4sRA8QoBYpKdv57Yy7JWnmiz2HDOslEHjJ16W465e6uXekMeiVqFTMqxfk1eMSw4uIGvZkKVBL9pbfsy4Q9MR4MqU2QjF12dkT22ZwcBYqOo5gA28Vw_MqzVPo/s640/chodnik.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-18735205632347181952016-07-30T20:20:00.001+02:002016-07-30T20:22:15.253+02:00Tabbouleh z komosą ryżową, fetą i oliwkamiJeśli jeszcze nie mieliście okazji spróbować libańskiej sałatki tabbouleh, to koniecznie to zróbcie! :) Ja dzisiaj Wam przedstawiam lekko zmienioną wersję. Zamiast kaszy bulgur użyłam komosy ryżowej i ponadto dodałam fetę z oliwkami. Taka sałatka jest idealną propozycją na lunch, czy też kolację. W lecie sięgamy najczęściej po lekkie jedzenie i bardziej orzeźwiające, aniżeli po ciężkie i gorące. Dodatkowym plusem mojego dzisiejszego przepisu jest masa witamin i wartości odżywczych pochodzących z każdego produktu w nim zawartych - począwszy od natki pietruszki, poprzez warzywa i kończąc na quinoa. Kto spróbuje? :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-AAy8ntvdOJjIvnEmcmO8_qMJqPtD-YxToyblgKXhY_CJViJ1o0tmZnnlT_-JXsTS60G6mt3-zwNBmTZ6BYyYqrjSotFQU2-5t9KUrn-DeLn224Upo9_B6SD0qtFgrz1SfyBropdxOs/s1600/2013-01-20+04.10.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-AAy8ntvdOJjIvnEmcmO8_qMJqPtD-YxToyblgKXhY_CJViJ1o0tmZnnlT_-JXsTS60G6mt3-zwNBmTZ6BYyYqrjSotFQU2-5t9KUrn-DeLn224Upo9_B6SD0qtFgrz1SfyBropdxOs/s640/2013-01-20+04.10.56.jpg" width="426" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d;">SKŁADNIKI:</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 pełne łyżki komosy ryżowej</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 mały pęczek natki pietruszki </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1/4 cebuli czerwonej</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1/2 papryki czerwonej</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 ogórek gruntowny</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
feta, oliwki, czosnek (snack pack) z Apetiny</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżeczka soku z cytryny</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżka siekanej świeżej mięty</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
szczypta soli morskiej i pieprzu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
odrobina chili (opcjonalnie)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 łyżki oliwy z oliwek </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1/2 łyżeczki musztardy</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1/2 łyżeczki syropu klonowego lub miodu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><b> </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br />Cebulę, ogórek i paprykę drobno pokrój w kosteczkę. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggIDq-jV5FmhPczn-XSnwI_4yBUGN0A0QQT5_uoaZf6b9ZwXiAEItZxUUWhNzyp7q5-N_hkE3U7Nu222woceo2Xnw4f4FXi_G-i5DFSQ3q_hQXpaQhuOXgqXf1AW8EuHi7s8AyDGU4zkI/s1600/2013-01-20+03.33.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggIDq-jV5FmhPczn-XSnwI_4yBUGN0A0QQT5_uoaZf6b9ZwXiAEItZxUUWhNzyp7q5-N_hkE3U7Nu222woceo2Xnw4f4FXi_G-i5DFSQ3q_hQXpaQhuOXgqXf1AW8EuHi7s8AyDGU4zkI/s400/2013-01-20+03.33.59.jpg" width="266" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnCb73cG6W1zASpQ_ijYw8xVRisEB892luO4Ngsy_FHa-mW8MB_jQei_fXfCoPai7GogRjqJlWjDCR3PJNDxGBbrn59S8roFAZEzBEswqbcg2YybWs_VRHuea7GKnZd39kEn1puaKsSQ/s1600/2013-01-20+03.38.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnCb73cG6W1zASpQ_ijYw8xVRisEB892luO4Ngsy_FHa-mW8MB_jQei_fXfCoPai7GogRjqJlWjDCR3PJNDxGBbrn59S8roFAZEzBEswqbcg2YybWs_VRHuea7GKnZd39kEn1puaKsSQ/s400/2013-01-20+03.38.57.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Otwórz opakowanie Apetiny i wyjmij oliwki, kilkanaście kosteczek fety i kilka ząbków czosnku.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC4gfv4wCexNFmSw4n0qT5uC13Fz3HrTeovBOd_-Q276gpm1UIOpBQYQmB86OGFKVF9rXCNi1rrZG78CWwy2QuC4IfsWJg7wOLLNBi9vVApDYvq8LOPx7srgfYVQace3XDizifHMyAI60/s1600/2013-01-20+03.48.46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC4gfv4wCexNFmSw4n0qT5uC13Fz3HrTeovBOd_-Q276gpm1UIOpBQYQmB86OGFKVF9rXCNi1rrZG78CWwy2QuC4IfsWJg7wOLLNBi9vVApDYvq8LOPx7srgfYVQace3XDizifHMyAI60/s640/2013-01-20+03.48.46.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Natkę i miętę posiekaj. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjncaulaPuRhKMwor8cYDXXm7YlYIYi_douzZHZbJLnMDoXERj_xRuGhqpDP9xCarytJgTp5rv95mMkE3XD4mLzpm4NOFUxqD58xF6dvCHn8lPUvMgePpkoYAxJFPLhwngRugfrviGca7A/s1600/2013-01-20+03.52.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjncaulaPuRhKMwor8cYDXXm7YlYIYi_douzZHZbJLnMDoXERj_xRuGhqpDP9xCarytJgTp5rv95mMkE3XD4mLzpm4NOFUxqD58xF6dvCHn8lPUvMgePpkoYAxJFPLhwngRugfrviGca7A/s640/2013-01-20+03.52.36.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Sok z cytryny oliwę, musztardę, przyprawy i słodzidła wymieszaj ze sobą.</div>
<div style="text-align: center;">
Gotowym sosem polej sałatkę.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-pCC3s4YxZuGXHw9okuDlot3NYNfam6dnALCD0eNBOAWVlgYpzm1_Z3dOpF9RZ_Nc0RIJyqg9XTrtUljK0J4CiSWbOdwmyoXE5YaHLoJuk69OmUCM6HudRKbdygOnLLFkL_4hBp435Co/s1600/2013-01-20+03.59.44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-pCC3s4YxZuGXHw9okuDlot3NYNfam6dnALCD0eNBOAWVlgYpzm1_Z3dOpF9RZ_Nc0RIJyqg9XTrtUljK0J4CiSWbOdwmyoXE5YaHLoJuk69OmUCM6HudRKbdygOnLLFkL_4hBp435Co/s400/2013-01-20+03.59.44.jpg" width="266" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi28EsEItnydsc_2O2PlBItNeAAwjb1SECogjdv5GmHnV69jTnptu4S_g7bQKYPsBXcAMN0lSVsBkk29mFZkt7y8rivJ-fh3lwjyOhU8sSuIteEGgXUeIzK-bi6QJb-anBf-G_qt2ISRw/s1600/2013-01-20+04.03.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi28EsEItnydsc_2O2PlBItNeAAwjb1SECogjdv5GmHnV69jTnptu4S_g7bQKYPsBXcAMN0lSVsBkk29mFZkt7y8rivJ-fh3lwjyOhU8sSuIteEGgXUeIzK-bi6QJb-anBf-G_qt2ISRw/s400/2013-01-20+04.03.56.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
SMACZNEGO!! :) </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVNlnfNTIvwuqs-9X2MqIPQM9k3W1VqUvzxDtVrpT7EyMVjLj7ut0U2Qkn8ZyFA1aVztMwjrZ2BzyglNTC1CrkdBRHhPIbaF-7BuOlHD7xW75Lf_XZsjUk-jACbDxmZYDIWTLG4ZN9dZ4/s1600/2013-01-20+04.12.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVNlnfNTIvwuqs-9X2MqIPQM9k3W1VqUvzxDtVrpT7EyMVjLj7ut0U2Qkn8ZyFA1aVztMwjrZ2BzyglNTC1CrkdBRHhPIbaF-7BuOlHD7xW75Lf_XZsjUk-jACbDxmZYDIWTLG4ZN9dZ4/s640/2013-01-20+04.12.11.jpg" width="426" /></a></div>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/z-apetina-twoja-kuchnia-ma-to-cos" >
<img src="https://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/13/38embed_r6uI4WMCU0TITpHkynyZummWjyFP5Qzz.png?source="
alt="Twoja kuchnia ma to coś">
</a>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-52265139899845589362016-07-22T18:00:00.001+02:002016-07-30T20:20:26.859+02:00Brownie z batatów bez cukru <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Po bardzo długiej przerwie wracam do Was kochani! Wybaczcie mi proszę przestój, ale inne obowiązki i praca pochłonęły mnie w zupełności i nie byłam w stanie regularnie wrzucać przepisów na bloga. Dzisiaj postanowiłam to zmienić i przygotować coś słodkiego na nadchodzący weekend;) Będzie to brownie z batatów bez cukru. Przyznam nieskromnie, że pomimo iż nie jest ono baaardzo słodkie, to jest wyborne w smaku;) Zapraszam po przepis i dajcie znać, co myślicie:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVL9jeXxP1yHu6QKhS52gDPrrumUyucBCzkP0oV2VYJix5ZBFz3lM9xMD5MzdiT5sQ3Oh2J24T4Q3RoyEgzgN9GLCbqPTsB2fOfgQ_KaVnP3aFihyphenhyphenzocDEQkQ-wYnqkca9CrGSC5i4U-Y/s1600/img_8018web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVL9jeXxP1yHu6QKhS52gDPrrumUyucBCzkP0oV2VYJix5ZBFz3lM9xMD5MzdiT5sQ3Oh2J24T4Q3RoyEgzgN9GLCbqPTsB2fOfgQ_KaVnP3aFihyphenhyphenzocDEQkQ-wYnqkca9CrGSC5i4U-Y/s640/img_8018web.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;"><b>SKŁADNIKI</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
2 bataty (ok. 380g)</div>
<div style="text-align: center;">
60g wiórków kokosowych</div>
<div style="text-align: center;">
1 jajko</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 łyżki miodu</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka syropu klonowego</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki (20g) masła migdałowego</div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka mąki gryczanej</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta soli himalajskiej</div>
<div style="text-align: center;">
1/3 łyżeczki sody oczyszczonej</div>
<div style="text-align: center;">
25g kakao gorzkiego odtłuszczonego</div>
<div style="text-align: center;">
stewia 100% i wanilia mielona do smaku (ilość zależna od własnych upodobań)</div>
<div style="text-align: center;">
truskawki (świeże w sezonie lub mrożone)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jSQFdOvKMJGUuq6BFcCryfJt5dnMp_r-xD_dXyniTZROGYg8ujhuwT2Nh3E_Qf3ihmjp_3F9so8FMMIMKhjYaC0Q1RVBK2fDI5I6RYz-7Ex61Iw-iwiE6mDq7nUFFoow-KRgS33RTO0/s1600/img_8022web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jSQFdOvKMJGUuq6BFcCryfJt5dnMp_r-xD_dXyniTZROGYg8ujhuwT2Nh3E_Qf3ihmjp_3F9so8FMMIMKhjYaC0Q1RVBK2fDI5I6RYz-7Ex61Iw-iwiE6mDq7nUFFoow-KRgS33RTO0/s640/img_8022web.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #cc0000;">PRZYGOTOWANIE</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.</div>
<div style="text-align: center;">
Wiórki kokosowe zmiksuj.</div>
<div style="text-align: center;">
Dodaj do nich bataty i jeszcze raz zmiksuj.</div>
<div style="text-align: center;">
Dodaj pozostałe składniki i dobrze wymieszaj.</div>
<div style="text-align: center;">
Formę na ciasto posmaruj delikatnie masłem tylko tyle, aby papier do pieczenia się przyczepił i równo rozprowadził. Do wyłożonej papierem do pieczenia foremki wylej ciasto i piecz przez około 25 minut.</div>
<div style="text-align: center;">
Ostudzone ciasto ozdób obficie truskawkami. Możesz je również
powbijać do surowego jeszcze ciasta przed pieczeniem. W obu wersjach
będzie dobrze;) SMACZNEGO!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTt-ZyW6j2D3cO0utb6HvNhHgD1XzXN1ZJKgwsXiWt1zjKLn7pGrdL6kVqKgE-JsgK1qqgj8fBWo4m7GKmm_SGbXyQt2pd65mbC_klJe6v75Jv8CxUhi40tJ8z4FsOTmGr7X_LxsouLU0/s1600/img_8063web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTt-ZyW6j2D3cO0utb6HvNhHgD1XzXN1ZJKgwsXiWt1zjKLn7pGrdL6kVqKgE-JsgK1qqgj8fBWo4m7GKmm_SGbXyQt2pd65mbC_klJe6v75Jv8CxUhi40tJ8z4FsOTmGr7X_LxsouLU0/s640/img_8063web.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-41121872135619305872016-04-24T16:15:00.002+02:002016-04-24T16:16:17.782+02:00Zdrowe gofry z płatków quinoa z frużeliną truskawkową bez cukruRzadko robię gofry<i> (zdrowe, rzecz jasna!)</i> w domu (chyba ze względu na to, że moja gofrownica mnie irytuje), ale jak już zrobię to na bogato! To co udało mi się dzisiaj stworzyć przeszło moje najśmielsze oczekiwania! Smak gofrów pyszny (mimo, że troszkę odbiega od tych tradycyjnych i chrupiących), a frużelina z mrożonych truskawek... Mniam!!! To wszystko bez cukru i mąki, co jest o wiele bardziej wartościowe i fit:) Zatem ci z Was, którzy są na diecie - spokojnie możecie przygotować je w domu i zjeść:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieTFtEcMpNx9tdIW2Z6c0z_zHUCH56YH-JS2G6VKcYkrnZF5wTG51gY7Lh1VbbezHWSuxYnHo6NooNUxunPZlOoYQIlgpoELqv2__hQwuKQaoi8O_t6m4njTk46XBG3zBin_U0RhCvhd4/s1600/IMG_8833.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieTFtEcMpNx9tdIW2Z6c0z_zHUCH56YH-JS2G6VKcYkrnZF5wTG51gY7Lh1VbbezHWSuxYnHo6NooNUxunPZlOoYQIlgpoELqv2__hQwuKQaoi8O_t6m4njTk46XBG3zBin_U0RhCvhd4/s640/IMG_8833.jpg" width="426" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange;"><b> SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #999999;">na 1 porcję</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #999999;"><i>(u mnie 3 małe gofry w kształcie serc) </i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>gofry </i></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5 łyżek płatków komosy ryżowej</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
5 łyżek mleka chudego <i>(u mnie napój kokosowy bez cukru Alpro)</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 jajka przepiórcze</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżka jogurtu naturalnego<i> </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1/4 łyżeczki sody oczyszczonej<i> </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
szczypta stewii 100%</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kropelka olejku waniliowego</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
troszkę oleju kokosowego do posmarowania gofrownicy </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i> </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>frużelina</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>(malutki słoiczek) </i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
200g truskawek mrożonych<i> </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 płaska łyżka ksylitolu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 płaska łyżka srobii ziemniaczanej + woda</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="color: #e69138;">dodatki (opcjonalnie)</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
serek naturalny o niskiej zawartości tłuszczu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
płatki migdałowe</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
świeża mięta</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPdNxG92LCKolwTUTnAu3qz7XIPcy2t2Do_xL3jwIAEBkK3lmfRCbz-ujr-RQ7Iyfik3eWYqQsUlU8ud1lMEs72OLk_6XeRSALpUF5ksXT0S44KiuuBxIopMvTId4Hl2RbXaAmRlVUExw/s1600/IMG_8818a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPdNxG92LCKolwTUTnAu3qz7XIPcy2t2Do_xL3jwIAEBkK3lmfRCbz-ujr-RQ7Iyfik3eWYqQsUlU8ud1lMEs72OLk_6XeRSALpUF5ksXT0S44KiuuBxIopMvTId4Hl2RbXaAmRlVUExw/s640/IMG_8818a.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: orange;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>gofry </i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Płatki komosy zmiksuj na pył/mąkę.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dodaj pozostałe składniki i jeszcze raz zmiksuj do ich połączenia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na gofrownicę wylej odrobinę oleju i rozprowadź pędzlem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Wylej ciasto w odpowiednie miejsca w gofrownicy i piecz tak długo, aż się zrumienią i ładnie będą odchodzić od urządzenia. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Odstaw na kratkę, żeby odparowały. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="color: #e69138;">frużelina</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Truskawki wrzuć na rozgrzaną patelnię.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dolej troszkę wody, żeby się nie przypaliły.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pozwól im się rozmrozić i puścić soki.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gotuj na małym ogniu do momentu aż zmiękną.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dodaj ksylitol.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Skrobię wymieszaj z odrobiną wody (tak żeby powstała biała nie za gęsta i nie za rzadka ciecz).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dodaj do truskawek, wymieszaj i gotuj jeszcze chwilkę (tak, abyś uzyskał żelową konsystencję - jak na zdjęciu).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><i>podanie</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na gotowe gofry daj troszkę serka (możesz go wcześniej posłodzić stewią), frużelinę, posyp płatkami migdałów i udekoruj listkiem mięty. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SMACZNEGO!:)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL5q5N-c1OafVAM1F_ALily4CXUmKNKmLhSdjFGTV7EYwkHtgy3cIVZliHU_pnArk1pRXYdMcRUfSCv-FxywqdGKpuBnv-zRhMfoJXig32DqJgrW9H8VO3xfINxWiC9F7aqSrGHJypZ2c/s1600/IMG_8812.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL5q5N-c1OafVAM1F_ALily4CXUmKNKmLhSdjFGTV7EYwkHtgy3cIVZliHU_pnArk1pRXYdMcRUfSCv-FxywqdGKpuBnv-zRhMfoJXig32DqJgrW9H8VO3xfINxWiC9F7aqSrGHJypZ2c/s640/IMG_8812.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-46077894142665875472016-04-20T17:28:00.002+02:002016-04-20T17:29:30.499+02:00Krem czekoladowy z awokado bez cukruKolejny CUDOWNY i mega zdrowy przysmak, który można wyjadać łyżeczką ze słoika, używać jako smarowidła, czy zjeść jako dodatek do owsianki. Zawiera zdrowe tłuszcze zawarte w awokado i orzechach oraz takie minerały jak magnez, wapń, chrom, mangan, cynk i żelazo za sprawą naturalnego kakao. Zamiast całej masy cukru białego, jaką możemy znaleźć w tradycyjnych kremach czekoladowych, użyłam syropu klonowego i odrobiny stewii, dzięki którym nie przytyjemy i nie popsujemy zębów;) Musicie uwierzyć mi na słowo - jest pyyyyszne!!:) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMa2xDf4Hl8_zPBDINr7j6NaxUke8008lWmRv11AifNUumTOrnYw530Bv4_rUUQGrYIzDPzRQKzzXOsInXmlPEZ-FxQd2-SVqkhzt2QX-JO6qn-PQ94CWe2JWjVsDXEslUI3sJo8e1jKg/s1600/IMG_8786a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMa2xDf4Hl8_zPBDINr7j6NaxUke8008lWmRv11AifNUumTOrnYw530Bv4_rUUQGrYIzDPzRQKzzXOsInXmlPEZ-FxQd2-SVqkhzt2QX-JO6qn-PQ94CWe2JWjVsDXEslUI3sJo8e1jKg/s640/IMG_8786a.jpg" width="426" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000;"><b>SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #783f04;"><i>(mały słoiczek)</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1/2 dojrzałego awokado</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki naturalnego kakao odtłuszczonego</div>
<div style="text-align: center;">
3 łyżki mielonych orzechów laskowych</div>
<div style="text-align: center;">
3 łyżki mleka / niesłodzonego napoju kokosowego</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżeczki masła orzechowego 100% <i>(zmiksowane orzechy ziemne na masło)</i></div>
<div style="text-align: center;">
1 łyżka syropu klonowego</div>
<div style="text-align: center;">
stewia<i> (jeśli za mało słodkie) </i></div>
<div style="text-align: center;">
wanilia mielona do smaku <i>(opcjonalnie)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWR47NxBj1wMJIxcb9R1jy9ABaL7MqJ13opt8r456Pd8f0lhB0gihx9xZU9RhSsD78ZA1Knvyy4Pn8bqXebIGhzt7FkhWO0dlQ0odF_mNVtnMGrDsReJ1bH_8B0g9AanBIfWlYp1R9BYg/s1600/IMG_8797.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWR47NxBj1wMJIxcb9R1jy9ABaL7MqJ13opt8r456Pd8f0lhB0gihx9xZU9RhSsD78ZA1Knvyy4Pn8bqXebIGhzt7FkhWO0dlQ0odF_mNVtnMGrDsReJ1bH_8B0g9AanBIfWlYp1R9BYg/s640/IMG_8797.jpg" width="430" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #660000;">PRZYGOTOWANIE:</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Wszystkie składniki dobrze wymieszać:) </div>
<div style="text-align: center;">
Smarować kanapki, naleśniki, wafle ryżowe i inne pyszności. </div>
<div style="text-align: center;">
Przechowywać w lodówce. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLufnkt5FhtDkg_zE0Y2745PGF1JuGJ67JZSKLlT9M9uKhRF26KBN-G_RT2Jddc_QKoT3qNrVqWOrGN-rZcO95H6vg7fvSoa4P2TSaUUz86GOC09DWCaGKpnRbdc4PccrEc2N4c_r0t0Y/s1600/IMG_8796.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLufnkt5FhtDkg_zE0Y2745PGF1JuGJ67JZSKLlT9M9uKhRF26KBN-G_RT2Jddc_QKoT3qNrVqWOrGN-rZcO95H6vg7fvSoa4P2TSaUUz86GOC09DWCaGKpnRbdc4PccrEc2N4c_r0t0Y/s640/IMG_8796.jpg" width="424" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Awokado ma specyficzny posmak, który jest mniej wyczuwalny, gdy się doda masło orzechowe. Więc nie pomijajcie tego składnika!:) </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUqYIxmXw0fyK_-T5O4L4KpaE7dGJN6OsL8jDO23VlNVq4mXcoy8ZwHrcMx9oN3Ph-ckZY_sJTH4bdGtYzhr5GwkYiAcnQjzz8BJ2oh37Vet0kQO08Gub-cxpvPFZmshBdnBwaUhSoWkc/s1600/IMG_8771a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUqYIxmXw0fyK_-T5O4L4KpaE7dGJN6OsL8jDO23VlNVq4mXcoy8ZwHrcMx9oN3Ph-ckZY_sJTH4bdGtYzhr5GwkYiAcnQjzz8BJ2oh37Vet0kQO08Gub-cxpvPFZmshBdnBwaUhSoWkc/s640/IMG_8771a.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>P.s. A Wy lubicie takie domowe i zdrowe smarowidła?:) </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-60336228872384100922016-04-15T20:46:00.003+02:002016-04-15T20:47:21.759+02:00Zdrowa granola bezglutenowa bez cukru z lekkim serkiem naturalnym i owocamiZapewne pomyślicie sobie, że jak mogłam skusić się na maliny, borówki i truskawki, skoro nie ma na nie jeszcze sezonu.... Macie rację... Ale to jest moja coroczna słabość. Kiedy przychodzi wiosna, a w sklepach zaczynają pojawiać się te owoce.... to ich piękno i moja miłość do nich wygrywają nad rozumem:) Po prostu je kupuję i nie myślę o tym, że nie są takie smaczne, jak te polskie w sezonie. Ale żeby było jasne - nie sięgam po nie za często, ponieważ wiem, że na wielkie zakupy i zapasy jeszcze przyjdzie czas;) Jednak te małe owocki tak cieszą moje oko oraz podniebienie, że nie jestem w stanie się im oprzeć:) I dlatego dzisiaj rano pojawiły się pierwszy raz po długiej, zimowej przerwie w mojej kuchni:) Nie mogłam więc ich nie zjeść z pyszną i zdrową granolą bezglutenową wraz z niskotłuszczowym serkiem naturalnym bez cukru. Tym dbającym (i nie tylko;P) o swoje zdrowie i sylwetkę przepis powinien się spodobać:) Kto spróbuje?:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIoaunUaE2dXddcpzG6UIKulS4ZPfar2GfaPNgxZZxI8kLjMfOYU1NhCCiwJdn5DojQG3qG9Tw4Y_GrfLu6x5yS5w0OMCV_8oBQCo81NBTnsa2SG-xjhBpKn_DgDWXt0ELz1HzQRyAJrc/s1600/IMG_8691.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIoaunUaE2dXddcpzG6UIKulS4ZPfar2GfaPNgxZZxI8kLjMfOYU1NhCCiwJdn5DojQG3qG9Tw4Y_GrfLu6x5yS5w0OMCV_8oBQCo81NBTnsa2SG-xjhBpKn_DgDWXt0ELz1HzQRyAJrc/s640/IMG_8691.jpg" width="426" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>SKŁADNIKI: </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>granola</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 łyżki płatków quinoa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 łyżki płatków jaglanych</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 łyżki amarantusa ekspandowanego</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżka ziaren słonecznika</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżka ostropestu plamistego</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżka babki płesznik</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżka siemienia lnianego</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
7 szt. daktyli + woda do zalania</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżka syropu klonowego</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 łyżka (ok. 20g) masła orzechowego 100%</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
szczypta soli i stewii 100%</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>serek</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
300g lekkiego serka naturalnego Bieluch</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ziarenka z 1 laski wanilii</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1/2 łyżki miodu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
szczypta stewii 100%</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>owoce</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kilka malin</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kilka borówek</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kilka truskawek</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
świeże listki mięty</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMQ2oD-yrF364tPeXNoY5zD0T8ROSAGIUedYuZ56sVNsvSUTMNJBRjzj90UJb4niALD3EIpz4LrA5SLU3AS0RyR68GAmGOcPNHuuVhjcbg1-LQPGzATbkSztwqHiMDzGqI47n7an9tEBI/s1600/IMG_8669.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMQ2oD-yrF364tPeXNoY5zD0T8ROSAGIUedYuZ56sVNsvSUTMNJBRjzj90UJb4niALD3EIpz4LrA5SLU3AS0RyR68GAmGOcPNHuuVhjcbg1-LQPGzATbkSztwqHiMDzGqI47n7an9tEBI/s640/IMG_8669.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>granola </i></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Nagrzać piekarnik do 180stopni. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Daktyle zalać gorącą wodą (tyle, aby przykryć owoce).</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Odstawić na kilkanaście minut. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Dodać masło orzechowe, szczyptę stewii i syrop klonowy. Zmiksować. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Gotowy mus dobrze wymieszać z pozostałymi składnikami.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Granolę wyłożyć na blaszkę lub papier do pieczenia i piec 10-15min (aż lekko się zarumieni i stanie się chrupka).</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><span style="color: red;"><i>serek</i></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Serki wymieszać z miodem i wanilią. Dosłodzić odrobiną stewii, jeśli zajedzie taka potrzeba. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Do słoika wyłożyć porcję granoli, na to serek i świeże owoce z listkiem mięty i na wierzchu posypać granolą. </div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVQu-vdyFjQsdMmyovHhpSLR9O39S3jOFAWqkbaFBJ8xwQ-cic1UhwQoBD4CUbthNdwTBkPxQkE6SIaanmEXsfwU3A5kUxR28WCzkJwKO1gb4DAxmnFuZ_9qkS1mXGLEXPIO8BBUibw78/s1600/IMG_8684a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVQu-vdyFjQsdMmyovHhpSLR9O39S3jOFAWqkbaFBJ8xwQ-cic1UhwQoBD4CUbthNdwTBkPxQkE6SIaanmEXsfwU3A5kUxR28WCzkJwKO1gb4DAxmnFuZ_9qkS1mXGLEXPIO8BBUibw78/s640/IMG_8684a.jpg" width="420" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>Zdecydowanie polecam!!</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>A Wy lubicie domowe granole? </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>Czy jednak sięgacie po te ze sklepowej półki z masą dziwnych składników i cukru?:) </i></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-28147954783926421892016-03-28T18:09:00.001+02:002016-03-28T18:10:31.236+02:00BABECZKI JAJECZNE Z PAPRYKĄ I SZYNKĄKolejne pyszne i proste danie, idealne na śniadanie lub kolację - babeczki wytrawne o dużej zawartości białka. Są super pyszne, syte i eleganckie:) Kto chętny?:) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNd4lkIas0JIO9P3ySXqp-V_1JqnczeFrQTcjkv4358phVWGR4SDbf5crn2oNs9_Fxd-50NXKdln9TGJVlS8MrzW3rlE4jNHML3N3R3Mq4jbIkFXIRP7QQBtv3AIKoNEMVpujFyfHOx7I/s1600/IMG_0779.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNd4lkIas0JIO9P3ySXqp-V_1JqnczeFrQTcjkv4358phVWGR4SDbf5crn2oNs9_Fxd-50NXKdln9TGJVlS8MrzW3rlE4jNHML3N3R3Mq4jbIkFXIRP7QQBtv3AIKoNEMVpujFyfHOx7I/s640/IMG_0779.jpg" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #ff9900;">SKŁADNIKI:</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #666666;">(dwie porcje)</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
3 jajka</div>
<div style="text-align: center;">
1-2 plasterki szynki (o jak najwyżej zawartości mięsa) </div>
<div style="text-align: center;">
1/3 papryki czerwonej</div>
<div style="text-align: center;">
1/4 papryki białej</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżki pokrojonego szczypiorku</div>
<div style="text-align: center;">
4 łyżki tartego sera żółtego/parmezanu/mozzarelli light</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta soli morskiej</div>
<div style="text-align: center;">
pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
1 kropelka oliwy</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGMTCJQ5wLgC82EO7-9YxevHEFPC1x-8P62OpVG0B4m4D23PAq1Z7obpWigr2TYbM5USl1P5JBpnpIWmQuqfc8J7hbTnRJ9Kx_wf_ziVcK3DUHRVYqQLjALxI0T795KheAjfQmmADmxHk/s1600/IMG_0806aa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGMTCJQ5wLgC82EO7-9YxevHEFPC1x-8P62OpVG0B4m4D23PAq1Z7obpWigr2TYbM5USl1P5JBpnpIWmQuqfc8J7hbTnRJ9Kx_wf_ziVcK3DUHRVYqQLjALxI0T795KheAjfQmmADmxHk/s640/IMG_0806aa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #ff9900;">PRZYGOTOWANIE:</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #ff9900;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black;">1. Nastawić piekarnik na 180stopni.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black;">2. Papryki umyć i pokroić w małą kosteczkę. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black;">3 Szynkę pokroić w cieniutkie plasterki.</span></div>
<div style="text-align: center;">
4. Szczypiorek umyć i drobno pokroić. </div>
<div style="text-align: center;">
5. Ser zetrzeć na dużych oczkach.</div>
<div style="text-align: center;">
6. Jajka rozbełtać widelcem, dodać szczyptę soli i pieprzu, ser i szczypiorek. Wymieszać.</div>
<div style="text-align: center;">
Dwie
kokilki ceramiczne wysmarować odrobiną oliwy za pomocą pędzelka.
Układać w każdej paprykę czerwoną, szynkę, paprykę białą i na wierzch
znowu paprykę czerwoną. Całość zalać masą <span class="il">jajeczną</span>. </div>
<div style="text-align: center;">
7. Przygotowane foremki żaroodporne włożyć do nagrzanego piekarnika i piec około 35 minut. </div>
<div style="text-align: center;">
8. Zapieczone <span class="il">babeczki</span> można udekorować świeżym tymiankiem i bazylią. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8mDMFAawb7coVskYPQS9vEDhnSC3ElsyDrLR07ecWD1ahMCjGqP4ZvzyYcFdm7zSksHxNU0demrynPIoHIehF3Pop2ZROkH0RTFFWUtGUkEKHDqLt0EsTLbMSVsK_krK8ymzSe6hD3g/s1600/IMG_0981a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8mDMFAawb7coVskYPQS9vEDhnSC3ElsyDrLR07ecWD1ahMCjGqP4ZvzyYcFdm7zSksHxNU0demrynPIoHIehF3Pop2ZROkH0RTFFWUtGUkEKHDqLt0EsTLbMSVsK_krK8ymzSe6hD3g/s640/IMG_0981a.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>P.s. Jak Wam mijają Święta? Rodzinnie? Miło? </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>Ja przyznam, że niestety troszeczkę się rozleniwiłam...:P</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>A tu trzeba do pracy jutro:) Buuu... :( </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><i>Ale przynajmniej już dzisiaj można było poczuć zapach wiosennego powietrza...:)mmm:) </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-86536088672954276882016-03-26T17:50:00.000+01:002016-03-26T17:51:29.403+01:00Pieczony indyk idealny na kanapkęJeśli macie okazję gdzieś jeszcze dzisiaj dostać filet z indyka, to koniecznie kupcie i zróbcie domową, zdrową i pyszną pieczeń na kanapkę. Będzie idealna do jutrzejszego świątecznego śniadania. Pieczywo z plastrem indyka, musztardą, pomidorem i rukolą, albo bagietka z indykiem, serem białym, dżemem truskawkowym i rukolą, to cudne połączenia smaków. Taka pieczeń jest o niebo lepsza od kupnych wędlin, ponieważ jest to 100% mięsa pozbawione wszystkich spulchniaczy, konserwantów i innych śmieci. Dostałam ten przepis od mamy mojego chłopaka, który pochodzi z jakiejś gazety. Nie znam źródła. Ja tylko troszkę zmieniłam proporcje i sposób podania. Jeśli już nikomu nie uda się dostać mięsa w dniu dzisiejszym, to przepis nie ucieknie - będzie na kolejne dni. Kto spróbuje?:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZKL1eOjCjG8I1Qoy9lzdj_4buQOSKqQwE-YwnCyuOj_f-MNaCOIxG7XSp0XbqvV4wRnqBEXgIwqAFjAqEFU7AEDnm8uPWyUWTz3EIo9UKBrHGKqLOBCTaxP4a7Ggu9NWGVvWIcG9hoEs/s1600/IMG_8284a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZKL1eOjCjG8I1Qoy9lzdj_4buQOSKqQwE-YwnCyuOj_f-MNaCOIxG7XSp0XbqvV4wRnqBEXgIwqAFjAqEFU7AEDnm8uPWyUWTz3EIo9UKBrHGKqLOBCTaxP4a7Ggu9NWGVvWIcG9hoEs/s640/IMG_8284a.jpg" width="426" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b>SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
500g filetu z indyka</div>
<div style="text-align: center;">
2 ząbki czosnku</div>
<div style="text-align: center;">
sól, pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 opakowania curry</div>
<div style="text-align: center;">
4 łyżki oleju rzepakowego</div>
<div style="text-align: center;">
<i>(odrobina oregano, bazylii lub ulubionych ziół opcjonalnie) </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>***** </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><i> </i>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<i> </i></div>
<div style="text-align: center;">
Mięso umyj i natnij tak, aby powstał jeden duży płat. </div>
<div style="text-align: center;">
Folią spożywczą przykryj i rozbij delikatnie tłuczkiem.</div>
<div style="text-align: center;">
Następnie polej 2 łyżkami oleju po wewnętrznej stronie indyka, wyciśnij 2 ząbki czosnku, posyp 1/4 opakowania curry, przypraw solą i pieprzem oraz ewentualnymi ziołami wedle uznania i wszystko rozetrzyj równomiernie po całości. </div>
<div style="text-align: center;">
<i> </i>Mięso zwiń w roladę, polej pozostałymi 2 łyżkami oleju po zewnętrznej stronie, przypraw pieprzem i resztą curry.</div>
<div style="text-align: center;">
Zwiń ciasno w folię aluminiową i piecz w temperaturze 190stopi przez godzinę. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2Yxv44kU-r4h73wNyDbWs8OBpHgPJ9D9BsBZx0RNgceiKr1rd4bNRMR2GOKpE2uObl16bzw_H7c0OiFXI88MFstzI4rag-N6bEp9y1UqyTDqAmpKk1QxPCzX0IH0U1MZvIn1NTfwkjA/s1600/Untitled-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="472" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2Yxv44kU-r4h73wNyDbWs8OBpHgPJ9D9BsBZx0RNgceiKr1rd4bNRMR2GOKpE2uObl16bzw_H7c0OiFXI88MFstzI4rag-N6bEp9y1UqyTDqAmpKk1QxPCzX0IH0U1MZvIn1NTfwkjA/s640/Untitled-1.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-28631093213409047112016-03-24T22:43:00.001+01:002016-03-24T22:44:07.547+01:00Plasterki cukinii z pastą z groszku, jajkiem przepiórczym i łososiem wędzonymDzisiejszy przepis to kolejna propozycja na świąteczny stół, jak i na małe przyjęcie:) Po prostu szybka, smaczna i zdrowa przekąska na każdą okazję:) Pasta z groszku z dodatkiem słonecznika to dawka sporej ilości witamin, minerałów, błonnika i tłuszczy. Do tego jajka przepiórcze, które są zdrowsze od kurzych za sprawą większej zawartości składników odżywczych oraz pyszny łosoś bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3 (warto zdobyć taki ze sprawdzonego źródła) to kompozycja zdrowia. Całość prezentuje się cudnie i smakuje wyśmienicie, więc warto spróbować:) Zapraszam po przepis:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_hNKyiqC4ss_JT6kHz79RweFhpuYTe-mrTPyuvWlQYQEeGGkjiJRQrOIlZLurkLTpaQ2_PNsQCRKatvQs9WFCWQZdox92oIzhk0yoZG-Nkqw5-5JiVSTlDB4gAqeSwIuitRmrJ6hrzWQ/s1600/IMG_8071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_hNKyiqC4ss_JT6kHz79RweFhpuYTe-mrTPyuvWlQYQEeGGkjiJRQrOIlZLurkLTpaQ2_PNsQCRKatvQs9WFCWQZdox92oIzhk0yoZG-Nkqw5-5JiVSTlDB4gAqeSwIuitRmrJ6hrzWQ/s640/IMG_8071.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><b>SKŁADNIKI:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
140g groszku</div>
<div style="text-align: center;">
20g pestek słonecznika</div>
<div style="text-align: center;">
4 łyżeczki oliwy z oliwek</div>
<div style="text-align: center;">
2-4 łyżeczki soku z cytryny</div>
<div style="text-align: center;">
2 łyżeczki koperku</div>
<div style="text-align: center;">
szczypta soli morskiej, pieprz</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
plasterki cukini</div>
<div style="text-align: center;">
kilka jajek przepiórczych </div>
<div style="text-align: center;">
plasterki łososia wędzonego</div>
<div style="text-align: center;">
plasterki cytryny</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdVA9oH0qsLTBmAzLCWoSAlmgKs-iIi1Q4AMtuh0UF1gvwiFIkzbN9IT5xLLMCTfL-9gUJOS8qs32wgKfyZoJF7TBzCoF1VcM2mTriX_ERoig3iHwOK9oGkMJ17AkTAkYKUzsqDcHrDQU/s1600/IMG_8075.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdVA9oH0qsLTBmAzLCWoSAlmgKs-iIi1Q4AMtuh0UF1gvwiFIkzbN9IT5xLLMCTfL-9gUJOS8qs32wgKfyZoJF7TBzCoF1VcM2mTriX_ERoig3iHwOK9oGkMJ17AkTAkYKUzsqDcHrDQU/s640/IMG_8075.jpg" width="426" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><span style="color: black;">Słonecznik upraż na patelni. Zmiksuj razem z groszkiem, oliwą, sokiem z cytryny i koperkiem.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><span style="color: black;">Dopraw wedle uznania szczyptą soli i sporą dawką pieprzu. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><span style="color: black;">Jajka przepiórcze ugotuj na twardo i obierz ze skorupki. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><span style="color: black;">Plasterki cukinii (można je podsmażyć na grillu lub podać na surowo) posmaruj warstwą pasty z groszku. Następnie wyłóż na nie po połówce jajka, po małym kawałku łososia i plasterku cytryny. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><span style="color: black;">Tak przygotowane przekąski w sam raz są na małego głoda:) </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLkbFKl4YVx8ldasLypwT_fQY8rLHjIaX4M7s3h7jz2vXHDZEicvd0ynSuCNrEWW5syvDaCx27grfqpZF9Gzu99ldQblYeGFgV3De6hUpi5VJYZJdVNpXpZ3igs5Gnh7eeARcw-d4mj8k/s1600/IMG_8068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLkbFKl4YVx8ldasLypwT_fQY8rLHjIaX4M7s3h7jz2vXHDZEicvd0ynSuCNrEWW5syvDaCx27grfqpZF9Gzu99ldQblYeGFgV3De6hUpi5VJYZJdVNpXpZ3igs5Gnh7eeARcw-d4mj8k/s640/IMG_8068.jpg" width="426" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8849737790467170357.post-65712049307561525662016-03-23T23:57:00.002+01:002016-03-23T23:58:34.976+01:00Jaglosernik na spodzie z orzechów włoskich | bez mąki, cukru i tłuszczuKolejny super smaczny i zdrowy wypiek z kaszą jaglaną w roli głównej! Jestem wniebowzięta tym, co dzisiaj wykombinowałam. Ten jaglosernik, za sprawą orzechowego spodu, przypomina mi odrobinę smak sernika z dzieciństwa:) Moja mama do swojego sernika dodawała tylko orzechy włoskie, bo ja zawsze się krzywiłam na widok rodzynek (i tak mi zostało do dzisiaj...;P).<br />
Mój dzisiejszy wypiek to nie tylko świetna propozycja na wielkanocny stół. Jest to super proste ciacho, które można zrobić zawsze i wszędzie, a z dodatkiem orzechowej posypki tworzy pyszną całość;) W dodatku jest bez mąki, cukru i tłuszczu i nadal smakuje rewelacyjnie:) Przekonajcie się sami!:) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1WNceGn0cpOLD2WAhNMChvHHEunDYigoqu6vu9mdyh7Q3WUEoVLku2LaRUHdMZ-d15tVW9xLkaiNYdVtHRAbywiYetkPhfUbyhbyhAkNgs7rE_-Av5dYB8UsU7QcdHUK-kPq5PZWwqcg/s1600/IMG_8113.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1WNceGn0cpOLD2WAhNMChvHHEunDYigoqu6vu9mdyh7Q3WUEoVLku2LaRUHdMZ-d15tVW9xLkaiNYdVtHRAbywiYetkPhfUbyhbyhAkNgs7rE_-Av5dYB8UsU7QcdHUK-kPq5PZWwqcg/s640/IMG_8113.jpg" width="426" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><b><span style="color: #f1c232;">SKŁADNIKI:</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><b><span style="color: #f1c232;"> </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><i><span style="color: #f1c232;">spód </span></i><b><span style="color: #f1c232;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div>
100g orzechów włoskich</div>
<div>
50g śliwek suszonych</div>
<div>
30g otrębów owsianych</div>
<div>
3 łyżeczki kakao</div>
<div>
wanilia mielona<br />
szczypta soli himalajskiej/morskiej <br />
stewia 100%</div>
<div>
1 łyżeczka ksylitolu w pudrze</div>
<div>
<br />
<span style="color: #f1c232;"><i>ciasto</i></span></div>
<div>
200g suchej kaszy jaglanej</div>
<div>
150ml mleka </div>
<div>
250g twarogu chudego</div>
<div>
3 jajka</div>
<div>
15g ksylitolu w pudrze</div>
<div>
stewia 100%<br />
wanilia mielona<br />
szczypta soli himalajskiej/morskiej </div>
<div>
2 łyżeczki soku z cytryny</div>
<div>
2 łyżeczki syropu klonowego<br />
<br />
<i><span style="color: #f1c232;">wierzch </span></i><br />
<span style="color: #f1c232;"><span style="color: black;">garść orzeszków ziemnych prażonych bez soli</span></span><br />
<span style="color: #f1c232;"><span style="color: black;">1 łyżeczka miodu</span></span><br />
<span style="color: #f1c232;"><span style="color: black;">szczypta soli</span></span><br />
<br />
<span style="color: #f1c232;"><span style="color: black;"><i>(opcjonalnie polewa)</i> </span></span><br />
<i><span style="color: #f1c232;"><span style="color: black;">2 łyżeczki kakao</span></span></i><br />
<i><span style="color: #f1c232;"><span style="color: black;">4 łyżeczki mleka</span></span></i><br />
<i><span style="color: #f1c232;"><span style="color: black;">stewia 100%</span></span></i><br />
<i><span style="color: #f1c232;"><span style="color: black;">szczypta soli </span></span><span style="color: #f1c232;"> </span></i></div>
<span style="color: yellow;"><b><span style="color: #f1c232;"> </span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjhIGMmK1tQmUgo-EMVJ0TiRGZxkSeNivGfzmWziL23GXwwAjbVJ5ae2c1iDHh_9K58vbh2eyWb05_rUAQ4rFysIujy0gM5XaMHinNElHqVUIQoYD2y9A7rhqoILwoFbsvDWXNWxJahk/s1600/IMG_8143.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjhIGMmK1tQmUgo-EMVJ0TiRGZxkSeNivGfzmWziL23GXwwAjbVJ5ae2c1iDHh_9K58vbh2eyWb05_rUAQ4rFysIujy0gM5XaMHinNElHqVUIQoYD2y9A7rhqoILwoFbsvDWXNWxJahk/s640/IMG_8143.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f1c232;"><b>PRZYGOTOWANIE:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ugotuj kaszę. W tym czasie przygotuj spód.</div>
<div style="text-align: center;">
Śliwki zalej gorącą wodą (tylko tyle, aby pokryła owoce) i odstaw na kilka minut. </div>
<div style="text-align: center;">
Orzechy rozdrobnij w moździerzu i połącz z otrębami i kakao. </div>
<div style="text-align: center;">
Śliwki zmiksuj (razem z wodą), posłódź ksylitolem i taką ilością stewii, aby było wystarczająco słodkie (uważaj, żeby nie przesadzić - stewia jest słodka i ma specyficzny smak). Dopraw wanilią i szczyptą soli. </div>
<div style="text-align: center;">
Mus śliwkowy dodaj do sypkich składników i połącz.</div>
<div style="text-align: center;">
Gotowy spód wyłóż w okrągłej formie na papier do pieczenia (tylko spód) i rozprowadź po całej powierzchni. </div>
<div style="text-align: center;">
Odstaw. </div>
<div style="text-align: center;">
Ugotowaną kaszę wymieszaj z mlekiem i zmiksuj. Dodaj ser i powtórnie zmiksuj na jak najgładszą masę. Dodaj jajka oraz pozostałe składniki i porządnie wymieszaj. Spróbuj (w razie potrzeby dosłódź).</div>
<div style="text-align: center;">
Gotową masę jaglano-sernikową przełóż na orzechowy spód.</div>
<div style="text-align: center;">
Ciasto włóż do nagrzanego piekarnika na 190 stopni i piecz około 35minut. </div>
<div style="text-align: center;">
Gdy się upiecze, wyłącz piekarnik i pozostaw jeszcze w nim ciasto do całkowitego wystygnięcia. </div>
<div style="text-align: center;">
Ostudzone ciasto udekoruj orzechową posypką (połączone orzechy z miodem i solą się kleją, ale nie trzymają się zbytnio ciasta) i polej ewentualnie polewą czekoladową.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqn41wFYSglvuO1MfyHa_jpdWszCi-6_5rq9GBS93u-opFB4t3JaPUGFoFzZHpAQIREWXUBZ8qzVnOvZKujIQW73hUbf1UpHCxADwapDAgGpwxHCuR_-_wEStEqYgi2a6QKJGpzA_O_o/s1600/IMG_8158a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqn41wFYSglvuO1MfyHa_jpdWszCi-6_5rq9GBS93u-opFB4t3JaPUGFoFzZHpAQIREWXUBZ8qzVnOvZKujIQW73hUbf1UpHCxADwapDAgGpwxHCuR_-_wEStEqYgi2a6QKJGpzA_O_o/s640/IMG_8158a.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Święta w zdrowszej wersji nie muszą być nudne i niesmaczne!</div>
<div style="text-align: center;">
Wręcz przeciwnie:) </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXF0bShT8xC-vTtVhud_LdScg2tOnwuLTtxcuiJYk1H-hEvwNz-DVZtJ3eDFC7MzeitC7iiQLq-wKqmfxWGya-R1Imx6N07IdaKb_Clxq3J4tIFbQnyLMUfu3Q7q-zCcLgsoTYVbqJKls/s1600/IMG_8162.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXF0bShT8xC-vTtVhud_LdScg2tOnwuLTtxcuiJYk1H-hEvwNz-DVZtJ3eDFC7MzeitC7iiQLq-wKqmfxWGya-R1Imx6N07IdaKb_Clxq3J4tIFbQnyLMUfu3Q7q-zCcLgsoTYVbqJKls/s640/IMG_8162.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13957397543434436125noreply@blogger.com3