Słodki deser ananasowy / Sweet pineapple dessert

Masz ochotę na coś naprawdę słodkiego? Spróbuj tego deseru:) Jedząc go nie musisz się martwić o swoją sylwetkę:) Jest pyszny, słodki, z dużą zawartością białka i zdrowych tłuszczy:) Mniam:D

Do you fancy something really sweet? Try this dessert:) You don't have to worry about your figure:) It is delicious, sweet and with high protein and good fat:) Yummy:D

SKŁADNIKI:

świeży ananas (nie z puszki!)

jogurt naturalny + naturalny twarożek/serek o wysokiej zawartości białka

dżem truskawkowy 100% (bez cukru)

amarantus ekspandowany

nasiona chia

płatki kokosowe

SKŁADNIKI:

fresh pineapple (not canned pineapple!)

natural joghurt + high protein quark 

strawberry jam 100% (without sugar)

popping amaranth

chia seeds

coconut flakes

PRZYGOTOWANIE:

Obierz ananasa, wydrąż i wyrzuć twardy środek, pokrój na plastry, a następnie na małe kawałki. Jogurt wymieszaj z serkiem.

Do dowolnego naczynia/szklanki, wykładaj warstwowo kawałki ananasa, jogurt z serkiem, dżem truskawkowy, kawałki ananasa, amarantus, nasiona chia i płatki kokosowe.

Gotowe:)

INSTRUCTIONS:

Peel a pineapple, hollow out a hard centre, slice and dice it. Joghurt mix with quark.

To any dish or glass, arrange pineapple pieces in a single layer, then joghurt with qark, jam, again pineapple pieces, amaranth, chia seeds and coconut flakes.

Done:)